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自由泳-建立更好的抓水动作
楼主:
小鸭爱水
[讨论]
自由泳-建立更好的抓水动作
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小鳗鱼
发表于 2017-5-17 23:11:33
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最近进行游泳锻炼,又有新的体会,自由泳手臂的前伸是为了取得向后划水的空间,不是为了伸长改善流线型向前滑行。流线型靠的是头和躯干,是时时刻刻需要保持的,不是光手伸直的时候。理念很重要。很多人觉得自己手伸得长流线型很好,但只要手一动,什么流线型,都忘得一干二净。
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昌昌
发表于 2017-5-18 14:01:40
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学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
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红十通讯员
发表于 2017-5-24 22:32:58
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最近进行游泳锻炼,又有新的体会,自由泳手臂的前伸是为了取得向后划水的空间,不是为了伸长改善流线型向前滑行。流线型靠的是头和躯干,是时时刻刻需要保持的,不是光手伸直的时候。理念很重要。很多人觉得自己手伸得长流线型很好,但只要手一动,什么流线型,都忘得一干二净。
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阳光
发表于 2017-6-1 20:14:37
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除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
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蓝色妖姬
发表于 2017-6-8 21:25:56
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多把重心放在练习自由泳腿部动作
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躺着也中枪
发表于 2017-6-28 17:47:54
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自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
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陆上的鱼
发表于 2017-6-28 21:53:45
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心得分享:自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的,绷不紧都是白练。不用管别的,尽力把腿伸直和身体成一直线,然后小幅度爆打。不需要多大力量,但是要快,快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练,能坚持几秒算几秒。
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linshen
发表于 2017-7-5 11:46:13
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自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
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水将军
发表于 2017-7-8 11:41:48
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这里专业的标准和我们业余的标准是不一样的,我还不会游自由泳的时候,感觉会游泳就满足了,但是,学会后就对专业的标准感兴趣了,但我知道,有些自由泳爱好者练一辈子也达不到专业的水平,乐在其中就好。
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明若
发表于 2017-7-9 17:19:58
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复习复习自由泳常识依然有收获。
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