楼主: zzr219400

[讨论] 鞭状打水的奥妙所在

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蕾丝蛙 发表于 2017-4-20 12:06:42
心得分享:自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的,绷不紧都是白练。不用管别的,尽力把腿伸直和身体成一直线,然后小幅度爆打。不需要多大力量,但是要快,快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练,能坚持几秒算几秒。
sunny 发表于 2017-4-20 20:49:53
自由泳没有捷径,想学好就不能偷懒
舞动猫姬 发表于 2017-5-1 14:39:56
自由泳遇到困难这不是问题,问题是遇不到困难,按照自由泳要领继续练就行了,千万别只看视频!
hog 发表于 2017-5-3 16:08:39
学习自由泳的初学者切勿心急,认真练习分解练习,争取先做到动作正确,慢慢的体会要领,随着练习的深入,体验会越来越深,了解理论基础,并且逐渐深入,用理论指导训练,就会进步很快。切勿傻练,蛮练,要动脑在前,实践在后,具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志,当有了意见和建议时,认真思考分辨,坛子里理论很多,那些是适应于自己要明确,以上是自己的心都体会!
odette 发表于 2017-5-14 12:02:01
复习复习自由泳常识依然有收获。
嘵丟 发表于 2017-5-21 11:22:28
与其这么说,还不如把重心放在练习腿部动作上
lsgd 发表于 2017-6-9 16:19:09
练打腿,练打腿,等打腿能把屁股和腰稳住,一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样,划水腰也能发上力了,悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。
天一楼 发表于 2017-6-24 17:29:27
这里专业的标准和我们业余的标准是不一样的,我还不会游自由泳的时候,感觉会游泳就满足了,但是,学会后就对专业的标准感兴趣了,但我知道,有些自由泳爱好者练一辈子也达不到专业的水平,乐在其中就好。
布川内酷 发表于 2017-6-28 19:20:09
没学会的自由泳都是累的,打腿费体力,配合游不经济。
jimmy 发表于 2017-7-2 21:56:07
就是控制不住自己的身体       比方说其它人保持住超直动作要花三分力  有些人游自由泳就要花七分  比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松  有些人就觉得痛死了要    还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了  不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
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