楼主: zzr219400

[讨论] 鞭状打水的奥妙所在

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小川 发表于 2017-7-5 10:14:37
做不做得好,能做到什么程度,那是能力问题。但有没有主动去做,是意识问题。
雨林 发表于 2017-7-5 14:29:04
谢谢分享,您的自由泳资料和体会非常值得深思!
黑泽优 发表于 2017-7-17 22:48:57
游泳这东西最难的就是:以为自己像鱼一样游,其实录了像一看感觉现实还真残酷。
Will 发表于 2017-7-18 23:01:59
心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
天生小浪子 发表于 2017-7-19 13:31:23
自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作,水下抓水点还要靠前,不要为了过分推水而牺牲中轴直线!
阿布仔 发表于 2017-7-19 19:38:18
自由泳腿练完,练呼吸,练呼吸后练手,这个时候有很多人会纠结配合了。腿通腰,手通腰,自然就结合了。其实都不能算结合,本身就是一个东西。在悠友们还手脚各自为阵的时候,如果去想什么配合模式,那就歪了,一旦真的形成了人为的牵强配合方式,腰就永远不会通了。大脑不是用来控制运动神经的,游泳的时候大脑空白,不要想太多理论的游泳知识。发挥出小脑的本能,多练少想,希望悠游们都进步。
weir 发表于 2017-7-21 13:02:37
波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
唐泳 发表于 2017-7-21 22:11:35
自由泳肯定需要练习单臂技术,练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求,就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求,当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的,爆打也是没必要的,但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。
♀┢┦aρpy 发表于 2017-7-24 16:58:37
自由泳打腿要连续,就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。
佩吟 发表于 2017-7-24 16:58:41
自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作,水下抓水点还要靠前,不要为了过分推水而牺牲中轴直线!
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