楼主: 灰熊喱嗨

[资料] 自腿速度决定底线速度

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悠游lei锋 发表于 2016-12-10 20:02:11
除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
wisebobby 发表于 2016-12-10 22:09:28
好好学习一下内容
芥末 发表于 2017-1-7 13:27:24
我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
聒噪的乌龟 发表于 2017-1-16 10:04:46
波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
你家小银龙 发表于 2017-1-30 13:41:21
关于本人自由泳体会心得的分享,精确定义是屁股相对于水流没有横向的平移或转动。每个人做到的程度不同。对不同的人来说,屁股越稳的水平越高,对同一个人来讲,屁股越稳速度越快。就这么简单。和什么技术,什么距离没有关系。
朵儿 发表于 2017-2-4 14:53:32
初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
yefeng8107 发表于 2017-2-17 10:00:46
最近练习自由泳的体会,自由泳是不分什么交叉的,交叉只是入水点带来的视觉效果。一个基本的道理:从划水手离开水到这只手再次开始划水的时间,就应该是另一只手划水的时间。如果你滑行了,后果要么是整个动作周期中减速期的延长变成2面侧泳,要么是划水时间大幅缩短导致的仓促抹水。无论什么交叉,移臂手都应该比划水手快一点,这样才能保证有小幅度的动力重叠。划水比移臂还快的,一定进步还有很大的空间。
野恋 发表于 2017-3-18 12:25:56
建议大家学了游泳网视频后,能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些
5457 发表于 2017-4-5 17:45:01
可以看看孙杨的自由泳慢动作回放,国外很多俱乐部都看他的视频
dolphin_2 发表于 2017-4-10 15:09:57
一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
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