自由泳如何换气才能达到最大效益？

麦斯卡 · 麦斯卡发表于 2017-3-4 21:31:42

也可以利用脚蹼来练习这个换气姿势。打腿时右手臂伸直，慢慢转动头部至左侧，然后让右眼泳镜镜片维持在水平面上，完整呼吸三下然后换手练习，右边也是同样的步骤。

FISH鱼鱼 · FISH鱼鱼发表于 2017-3-10 13:12:52

一切的一切都是由于身体姿态造成的

黑泽优 · 黑泽优发表于 2017-3-12 21:41:09

谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！

小记者 · 小记者发表于 2017-3-14 14:54:42

自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功，一起练可以相互促进，缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了

一格来了 · 一格来了发表于 2017-3-30 10:44:42

自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

Mangold · Mangold 发表于 2017-4-1 13:27:02

理论是基础，只在自己在实践中多体会，多练习才能有提高

刺果果 · 刺果果发表于 2017-4-5 14:26:24

自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。

江中魔鱼 · 江中魔鱼发表于 2017-4-18 09:04:26

自由泳遇到困难这不是问题，问题是遇不到困难，按照自由泳要领继续练就行了，千万别只看视频！

酱油水PK龙虾 · 酱油水PK龙虾发表于 2017-4-19 16:50:31

自由泳打腿要连续，就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。

schino · schino 发表于 2017-4-30 12:47:15

自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。

[初阶泳者] 自由泳如何换气才能达到最大效益？