楼主: 美丽的心情

[初阶泳者] 自由泳如何换气才能达到最大效益?

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临枫蔓茵 发表于 2017-8-7 14:58:40
自由泳的体会:练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上,会把腰练死。身体挺拔,伸展有张力,不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助
phillipz 发表于 2017-8-11 08:19:24
理论是基础,只在自己在实践中多体会,多练习才能有提高
amoyjamie 发表于 2017-8-12 10:23:03
谢谢分享,您的自由泳资料和体会非常值得深思!
lei锋 发表于 2017-8-13 21:59:07
自由泳打腿要连续,就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。
微微海风 发表于 2017-8-18 16:43:51
这个主题不错,另外看悠友们讨论前交叉前交叉的,那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候,也许你永远回不到正确的路上了。
红十通讯员 发表于 2017-8-20 11:12:26
先把基础打好。  扶板打腿是基础中的基础 把这个动作练熟 以后会很轻松,一起努力
天生小浪子 发表于 2017-8-21 11:01:19
多把重心放在练习自由泳腿部动作
无人喝采 发表于 2017-8-22 08:01:13
一切的一切都是由于身体姿态造成的
躺着也中枪 发表于 2017-8-24 15:54:54
练打腿,练打腿,等打腿能把屁股和腰稳住,一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样,划水腰也能发上力了,悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。
大白菜 发表于 2017-9-4 19:57:13
练打腿,练打腿,等打腿能把屁股和腰稳住,一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样,划水腰也能发上力了,悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。
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