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成就成年人的蝶泳梦——一个循序渐进、屡试不爽的蝶泳教 ...
楼主:
闽南狼
[初阶泳者]
成就成年人的蝶泳梦——一个循序渐进、屡试不爽的蝶泳教程
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路易
发表于 2016-10-29 18:44:36
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前扑的时候,腰部用力,意念上不是把手往前扑,而是把身体往后伸
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Gel
发表于 2016-10-30 12:25:47
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往前伸,自然掉下去就行了。没有入水这个动作的,手切忌下插。自由泳也一样的(蝶泳入水)
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FISH鱼鱼
发表于 2016-10-31 13:00:47
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蝶泳其实是最简单的泳姿,只要打好蝶泳腿,啥都好办。打不好腿,怎么扣细节,什么压胸,展髋,同时。。。基本都是没用的。我看了无数的人学蝶泳,不练蝶腿游蝶泳最后肯定是一场空,无一例外。其实蝶腿是非常有意思的训练,是人体和水契合度最高的动作,能让人真正感觉到什么是游进的感觉。夸张一点说,不会蝶腿就等于没有水感。初学蝶泳必须要有正常的心态。不能光为了帅而学蝶,这样注定会走弯路。业余人士一般能蝶2下的都会打几下不怎么像样的蝶腿,以为能往前走就差不多了,但这是远远不够的,你必须练到扶板,潜蝶,仰蝶都很轻松才有可能游出像样的蝶泳。
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小编悠游
发表于 2016-11-3 17:45:34
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前扑的时候,腰部用力,意念上不是把手往前扑,而是把身体往后伸
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yefeng8107
发表于 2016-11-5 15:12:17
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自由泳和蝶泳都是拉的,也就是用背部力量,推就是用腹部和手臂力量了,差之毫厘,谬以千里。
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phillipz
发表于 2016-11-8 15:24:55
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不用管水面,关键是抱水和一次腿的打击点同步(关于入水压胸)
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唐泳
发表于 2016-11-10 21:21:31
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水下蝶腿能解决吸气问题的话,应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。
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小编阿达
发表于 2016-11-23 23:08:54
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各位蝶版泳友注意哦,50米扶板蝶腿1分钟要很轻松才行,不然蝶泳配合一定是扑腾。
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♀┢┦aρpy
发表于 2016-11-25 13:38:23
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水中手放两侧练,同时陆上把肩压开,肩不开手是不能伸到前面去的。(蝶泳腿练习)
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蒝創苚戶
发表于 2016-11-26 22:30:15
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节奏是蝶泳的灵魂,先有节奏,才有发力。蝶泳手臂的动作可以看成是2次重复的内圆弧,大概是这个形状 )( )(每次动作都是肩部先合后分,同时也带动了胸部的收和挺,从而带动碟腿。每次肩部合转成分的时候也是打腿的时机。第一次动作的合是前扑,分是抱水。第二次动作的合是内拉,分就是外划出水。二次动作都应该用身体的开合来带动。虽然二次动作有前后之分,但躯干的用力方式是一样的。掌握了这个用力方式,练习多了就会有躯干的核心爆发力,身体就能在水上飞起来了。这个可能对初学者不是太好理解, 但对游到一定水准的朋友应该帮助很大。
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