[资料] 最常用的自由泳转身方法

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猪八戒 发表于 2016-10-4 00:31:25
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摘 要:自由泳的转身有很多方式.这里我们只介绍一种比较常用的,且适合业余自学者使用的方法,即翻转式转身。其他例如不团身的直腿翻转,因不太适合业余学习者使用,就不介绍了,有兴趣的朋友可在此基础上自己研修。

【关键词】        自由泳 转身 自学者 学习者 业余


最常用的自由泳转身方法.pdf (332.39 KB, 下载次数: 84)
wisebobby 发表于 2016-12-22 11:53:56
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勇少 发表于 2016-10-4 13:47:49
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
瞎ice娃娃 发表于 2016-10-18 20:49:08
没练过自由泳腿,是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习,再来看大家讨论,会比较容易理解
greenfish 发表于 2016-11-15 19:52:23
学习自由泳的初学者切勿心急,认真练习分解练习,争取先做到动作正确,慢慢的体会要领,随着练习的深入,体验会越来越深,了解理论基础,并且逐渐深入,用理论指导训练,就会进步很快。切勿傻练,蛮练,要动脑在前,实践在后,具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志,当有了意见和建议时,认真思考分辨,坛子里理论很多,那些是适应于自己要明确,以上是自己的心都体会!
Daisy 发表于 2016-11-29 13:21:38
学习自由泳腰部积极动,屁股才能不动。脖子积极动,头才能不动。
hog 发表于 2016-12-11 19:01:17
多把重心放在练习自由泳腿部动作
灯芯卜哭 发表于 2016-12-22 10:41:16
简单的事情不要复杂化,打腿就是打腿,不要去琢磨,朝三暮四地改动作,到头来就是花了时间精力,收获很小。腿没有打好,也不可能有像样的划水。
天一楼 发表于 2017-3-13 20:59:53
心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
alina 发表于 2017-3-20 22:45:08
建议大家学了游泳网视频后,能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些
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