楼主: 猪八戒

[资料] 最常用的自由泳转身方法

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水舞璇 发表于 2017-8-18 11:44:32
对游泳爱好者很有指导意义,毕竟大家不是为了竞技比赛来游泳,不要形成错位的自由泳概念
odette 发表于 2017-8-18 16:25:32
不错的自由泳知识贴,值得收藏
allen 发表于 2017-8-18 20:33:13
自由泳关键是学会重心转移
明若 发表于 2017-8-19 09:40:21
学习自由泳都需要从量变引起质变,需要潜伏期。慢慢来,一起在悠游成长,一起畅游世界
黑泽优 发表于 2017-8-19 20:30:59
身体平直,游进直线是任何练习中都必须注意的。
sunny 发表于 2017-8-30 12:54:57
很好的自由泳体会,值得探讨!
梦梦 发表于 2017-9-1 16:45:31
我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
phillipz 发表于 2017-9-3 13:56:46
自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀
5457 发表于 2017-9-4 13:29:57
就是控制不住自己的身体       比方说其它人保持住超直动作要花三分力  有些人游自由泳就要花七分  比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松  有些人就觉得痛死了要    还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了  不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
临枫蔓茵 发表于 2017-9-4 14:19:46
练打腿,练打腿,等打腿能把屁股和腰稳住,一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样,划水腰也能发上力了,悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。
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