慢蝶是腰腹力的真功夫！（业余）

嘵丟 · 嘵丟发表于 2016-11-6 11:41:59

蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。

烛影摇红_2 · 烛影摇红_2 发表于 2016-11-7 21:51:29

蝶泳俯冲是错误的，别说动作，连俯冲的意识都不能有。手前扑时，身体是后缩的，头前动作要保证尽快压胸手臂挂住水，就像挂在单杠上的感觉差不多。

abang · abang 发表于 2016-11-21 17:59:53

练习蝶泳心得：戴上呼吸管学蝶泳，注意划水和腿的配合，用蝶腿带动划水，移臂不用管，贴着水面过去怎么轻松怎么来，不要想用力，先学会伸展。主要注意力保持在蝶腿稳定，超直和肩头的高位，练一段时间找到节奏就会了。

无人喝采 · 无人喝采发表于 2016-12-12 19:46:19

蝶泳的最高境界是屁股的高度能稳住不动，起伏为零。

冠头 · 冠头发表于 2016-12-19 16:31:35

浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

叮当 · 叮当发表于 2017-1-19 11:29:20

水下蝶腿能解决吸气问题的话，应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。

Helen · Helen 发表于 2017-1-20 19:02:18

练习蝶泳时，无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。

陆上的鱼 · 陆上的鱼发表于 2017-1-27 09:06:56

大家不要急，蝶泳一开始上手是很慢的，不要寄希望一次二次就能掌握，只要一心全身向前找“钻”的感觉，一段时间后就会感觉到腿并且能抓住水了。

jones · jones 发表于 2017-1-29 11:06:22

蝶泳时头不动。感觉动不了就对了，如果做不到，说明自己蝶泳的柔韧性还不够。

Psyche · Psyche 发表于 2017-2-7 13:01:51

1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小（关于游泳姿势）

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