楼主: 小鹰★

[讨论] 蝶泳前是要快速思考的!(业余))

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红十通讯员 发表于 2016-10-24 10:31:29
快速压胸的目的本身就是不让头钻得深,同时又能为二次腿带出波浪,压完胸自然是挺髋屈膝打二次腿咯
晓雨 发表于 2016-10-27 14:41:32
柔韧性决定压胸的程度,但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些,二划一换气。
小川 发表于 2016-10-29 16:36:27
蝶腿首先是连贯,然后才有发力。
star 发表于 2016-11-1 21:07:24
各位蝶版泳友注意哦,50米扶板蝶腿1分钟要很轻松才行,不然蝶泳配合一定是扑腾。
猪八戒 发表于 2016-11-2 20:48:57
蝶泳其实是最简单的泳姿,只要打好蝶泳腿,啥都好办。打不好腿,怎么扣细节,什么压胸,展髋,同时。。。基本都是没用的。我看了无数的人学蝶泳,不练蝶腿游蝶泳最后肯定是一场空,无一例外。其实蝶腿是非常有意思的训练,是人体和水契合度最高的动作,能让人真正感觉到什么是游进的感觉。夸张一点说,不会蝶腿就等于没有水感。初学蝶泳必须要有正常的心态。不能光为了帅而学蝶,这样注定会走弯路。业余人士一般能蝶2下的都会打几下不怎么像样的蝶腿,以为能往前走就差不多了,但这是远远不够的,你必须练到扶板,潜蝶,仰蝶都很轻松才有可能游出像样的蝶泳。
苏小钰 发表于 2016-11-14 20:25:52
只需要练蝶腿,练到一定水平,比如仰蝶腿或者扶板蝶腿50米能到50秒。身体自然会教会你蝶泳。单臂蝶什么的都是辅助练习,只是辅助而已。至于什么一次腿二次腿,什么2个同时这些第三者分析理论,都不用去理会。蝶泳是不能靠摆pos去学的。至于蝶腿怎么练,一个字,钻,你可以借助蹬壁的初速度在水下打蝶腿用力前钻来维持速度。刚开始肯定没几下就停下来了,但你如果千百次的重复,你会发现水感会越来越好,自己钻出去的距离越来越远,直到有一天你能钻到25米对岸了,你也就成功了。让水流教会你蝶腿,而不是在水面上像虫一样地拱。
sevenswim 发表于 2016-12-3 11:55:25
注意蝶泳全身钻的感觉,不要去控制局部。手臂和头要稳,纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。
 楼主| 小鹰★ 发表于 2016-12-4 07:03:12
愚人 发表于 2016-10-8 10:47
夹板,拉平身体,不要换气,,不要压胸,不要打腿。忘记波动,尝试让身体保持高平姿态,像自由泳一样没有 ...

感谢,有道理,今天我试试,最近深感到蝶泳节奏很重要很重要。
 楼主| 小鹰★ 发表于 2016-12-4 07:06:29
wohuibao24 发表于 2016-10-8 10:51
看过很多人都是入水以后,非常生硬的有一个所谓压胸的动作,其实是用手掌主动压水带动身体往下钻,形成一个 ...

我觉得节奏找对了,重心自然就有了,
 楼主| 小鹰★ 发表于 2016-12-4 07:08:42
可盈 发表于 2016-10-17 14:31
节奏是蝶泳的灵魂,先有节奏,才有发力。蝶泳手臂的动作可以看成是2次重复的内圆弧,大概是这个形状  )( )( ...

恩,我现在也是在练习肩胛骨的使用,冬季不敢使劲练习,待到春天再说
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