楼主: iswim

[中阶泳者] 自由泳-不打腿的稳定性

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tina_klf 发表于 2016-12-16 21:28:33
自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
小编乐风 发表于 2016-12-24 17:24:35
心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
江中魔鱼 发表于 2017-1-10 21:35:49
谢谢分享,您的自由泳资料和体会非常值得深思!
Helen 发表于 2017-2-4 15:00:21
这个主题不错,另外看悠友们讨论前交叉前交叉的,那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候,也许你永远回不到正确的路上了。
amoyjamie 发表于 2017-2-26 12:38:36
心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
阿宝 发表于 2017-3-1 17:25:52
波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
celia 发表于 2017-3-7 21:47:44
最近进行游泳锻炼,又有新的体会,自由泳手臂的前伸是为了取得向后划水的空间,不是为了伸长改善流线型向前滑行。流线型靠的是头和躯干,是时时刻刻需要保持的,不是光手伸直的时候。理念很重要。很多人觉得自己手伸得长流线型很好,但只要手一动,什么流线型,都忘得一干二净。
lei锋 发表于 2017-3-8 13:46:22
很好的自由泳体会,值得探讨!
教皇国主 发表于 2017-3-21 14:41:26
自由泳技术我个人感觉难点是呼吸,其他技术都可以慢慢提高,呼吸时脖子要有站军姿时向右或向左看齐的感觉。也就是肩颈分离。
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