2016厦门中小学生打腿比赛成绩

零度的J

2016厦门中小学生打腿比赛成绩
只是打腿比赛可见端倪。打腿多么重要

打腿就是傻练，长时间重复一个动作，不要三心二意玩花样，等于白练。不要主动去找进步的感觉，放稳心态，让进步来找你。
真的像傻子一样打腿的话，也许早练成了。简单的事情不要复杂化，打腿就是打腿，不要去琢磨，朝三暮四地改动作，到头来就是花了时间精力，收获很小。腿没有打好，也不可能有像样的划水

乙组是小学2-3年纪。

小学男子、女子组甲组
自由泳全能：50米自由泳，100米自由泳，400米自由泳，200米个人混合泳。
仰泳全能：50米仰泳，100米仰泳，400米自由泳，200米个人混合泳。
蛙泳全能：50米蛙泳，100米蛙泳，400米自由泳，200米个人混合泳。
蝶泳全能：50米蝶泳，100米蝶泳，400米自由泳，200米个人混合泳。
4×50米自由泳接力，4×50米混合泳接力。
（四）小学男子、女子组乙组、丙组
全能项目：50米自由泳打腿、50米仰泳打腿、50米自由泳、50米仰泳、200米自由泳。
4×50米自由泳打腿接力，4×50米自由泳接力，4×50米混合泳接力。

大家按这个顺序去练习游泳。一定突飞猛进。

练爆腿也有3周了，虽然距离还是最多只能打25米（每次练习只能一开始那次打的到），而且速度还是很慢，20米40秒左右（估计前面15米左右还是比较快的，后面几米完全就是挣扎，嘿嘿）。
自己感觉已经是腰腹收紧，臀部发力（因为现在基本上大腿不怎么酸了），前15米也能体会挺腰打腿速度也还可以，就是最后几米没力撑住了，腰明显塌下去了所以也不前进了。
练下来有一点疑惑：我现在打腿还需不需要用力整条腿绷直？（因为我感觉直腿打就必须大腿用力，这样大腿很酸）还是放松的打？还有我脚背绷直的时候，脚踝也不自觉的紧了，放松不了。

原来乱划游个25米就不行了，现在还是乱划（手划起来了，腿不会打了）能游50开外了。刚好单位里游泳比赛，非得让我参加，那就参加吧，请各位大神给个短期速成能提高成绩的训练方法，哈哈，各位别劝我别去参加比赛，纯粹任务需要，纯去玩玩。比赛完我还是会老老实实回到打腿队伍里来的。

打腿练习还是应该绷直的，弹性是练出来的

初学者是要绷直的，不然容易变打小腿。
比赛嘛，按本能动作随便游游就好，平常心不要紧张。

打腿是要练的，进步是一点一点积累的，不是改个动作就能快几秒的逻辑。
之前有人说得挺好的：傻逼+苦逼=牛逼，千万不要装逼