申请会员
邀请泳友
首页
Portal
资讯
社区
BBS
游泳学院
游泳学院
SwimChat
本版
帖子
用户
登陆
注册
忘记密码?
QQ登录
微信登录
QQ客服
0592-5163863
关注我们
返回顶部
每日签到
游泳新闻
游泳技术
游泳健康
水上救生
游泳文献
游泳资源
厦外专题
游泳课程
游泳书籍
水上安全
个人家园
每日签到
同城会
手机版
关于我们
»
社区
›
悠游互助 XmSwim Help
›
自由泳
›
2016厦门中小学生打腿比赛成绩
楼主:
零度的J
[讨论]
2016厦门中小学生打腿比赛成绩
[复制链接]
908
发表于 2016-10-16 23:48:32
|
显示全部楼层
我个人认为脚蹼会帮助 拉开脚踝韧带,但这不是打腿,带了脚蹼练出来的就是潜水员的打腿,和游泳是2回事情。蹼泳运动员的蝶腿好不好?按常理说他们的蝶腿应该很强,但脱了脚蹼基本都很菜的。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
vsyim
发表于 2016-10-16 23:50:33
|
显示全部楼层
我们可以参考一下刚刚学打腿的小朋友们。
你会看到,擦,怎么那么大水花!
声音怎么那么大!
小朋友们,包括我受训的时候,从来没有人告诉过我们什么叫直腿、什么叫鞭腿。
但这没有关系。
也就是说,你不能只是在让小腿啪啪啪啪。
没有必要大腿要怎么怎么抬起来,然后啪啪啪啪,你只会觉得酸软无力、并且很难前行。
让大腿参与到你发力的过程就好啦。
接下来就参照小朋友的大腿方式,打得快、打得响、水花多。
当然啦,要一直练下去,你才能进入到下一个阶段——
学会压水花
说是压水花,其实就是让腿在一个相对较小的幅度中打腿,能有更大的推力和更小的阻力。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
躺着也中枪
发表于 2016-10-16 23:51:48
|
显示全部楼层
自腿的练习方法只有一个:
平铺稳髋,直腿暴打,高频低幅,发力对剪。
要暴打,能打多快打多快。
腿要直,脚要绷,不要锄头脚!
频率高,快到你自己数不过来,这是练神经能力的。
幅度小,水花小。
对剪,是说下压发力,上抬也要发力,要感觉到脚掌微微出水。
只有这样,才能感受到水对身体的支撑,才能明白所谓的高手体态,其实是对水的最大利用。
不用多想,练吧。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
风的一滴眼泪
发表于 2016-10-17 09:00:45
|
显示全部楼层
傻练+苦练+坚持
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
猪八戒
发表于 2016-11-8 17:17:40
|
显示全部楼层
理论是基础,只在自己在实践中多体会,多练习才能有提高
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
阿宝
发表于 2016-12-15 19:28:27
|
显示全部楼层
建议悠友们练一个动作,就是波波夫带呼吸管拖腿的那个动作。划水的躯干发力类似于上半身躯干在矩形和平行四边形之间不断变形。注意,那个动作不是单臂蝶,屁股和头代表的中轴要牢牢稳住。练完后你会对躯干发力和伸展有更深的理解。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
风的一滴眼泪
发表于 2016-12-16 11:25:09
|
显示全部楼层
认真练习!!!!!!!!!!!!!!!!
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
使用道具
举报
显身卡
冰岩
发表于 2017-1-8 21:48:13
|
显示全部楼层
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
冰雪
发表于 2017-2-1 17:52:00
|
显示全部楼层
复习复习自由泳常识依然有收获。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
cherry
发表于 2017-2-4 17:44:41
|
显示全部楼层
没学会的自由泳都是累的,打腿费体力,配合游不经济。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
还有一些帖子被系统自动隐藏,点此展开
下一页 »
1
2
3
4
5
6
/ 6 页
下一页
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
发表新帖
推荐课程
游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128
游泳技术
中级
类型:游泳训练
立即学习
17177人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费
蛙泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16573人已学习
仰泳的基本技术
¥免费
仰泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16299人已学习
关注我们
QQ空间
新浪微博
微信关注