2016厦门中小学生打腿比赛成绩

阿布仔 · 阿布仔发表于 2017-5-9 22:54:25

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

雪莲儿 · 雪莲儿发表于 2017-5-25 16:47:49

自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

知非 · 知非发表于 2017-5-27 15:21:47

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求生活才有味！

FISH鱼鱼 · FISH鱼鱼发表于 2017-6-5 16:59:42

复习复习自由泳常识依然有收获。

star · star 发表于 2017-6-19 20:36:06

自由泳技术我个人感觉难点是呼吸，其他技术都可以慢慢提高，呼吸时脖子要有站军姿时向右或向左看齐的感觉。也就是肩颈分离。

pencil · pencil 发表于 2017-6-20 11:18:58

思路决定出路，练肌肉不动脑也要进医院！

临枫蔓茵 · 临枫蔓茵发表于 2017-7-9 21:54:47

初学者最重要的是保持身体姿态自由泳就是要保持在水里直平没有这个保证其他都是瞎练练好了超直感觉这东西要一定的天赋包括柔韧性和一定的核心力量

小游 · 小游发表于 2017-7-9 22:28:39

心得分享：自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的，绷不紧都是白练。不用管别的，尽力把腿伸直和身体成一直线，然后小幅度爆打。不需要多大力量，但是要快，快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练，能坚持几秒算几秒。

大白菜 · 大白菜发表于 2017-7-24 17:59:46

赞，真辛苦！！！谢谢分享！

weir · weir 发表于 2017-7-26 08:44:31

先把基础打好。扶板打腿是基础中的基础把这个动作练熟以后会很轻松，一起努力

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