[中文游泳文献] 如何巧妙安排1小时的游泳锻炼——给游泳锻炼者的6个建议

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清水 发表于 2016-10-19 10:19:33
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摘 要:在一天的工作学习之后,在做家务、与孩子分享一段时间之外,或许你还迫切地希望能够留一些时间进行游泳练习,你觉得自己的游泳锻炼计划还有许多方面需要完善,比如肌肉力量需要加强,动作技术需要完善,速度和耐力水平有待提高,海豚腿、出发、转身和最后的冲刺到边也需要强化,同时还要考虑动作的幅度,划水动作与呼吸的配合时机。此外,需要适当地安排一些负重训练,佩戴划水掌,脚蹼,

【关键词】        游泳锻炼 锻炼者 动作技术 锻炼计划 肌肉力量 划水动作 负重训练 时间

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如何巧妙安排1小时的游泳锻炼——给游泳锻炼者的6个建议.pdf (681.48 KB, 下载次数: 108)
水舞璇 发表于 2017-12-13 08:52:22
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
cherry 发表于 2017-12-13 14:37:02
谢谢!可以借鉴!!
celia 发表于 2017-12-16 20:35:47
谢谢!可以借鉴!!
教皇国主 发表于 2017-12-18 23:03:53
谢谢分享!!非常好的方法!!
sevenswim 发表于 2017-12-19 23:10:12
谢谢!可以借鉴!!
Paul 发表于 2017-12-25 15:23:56
谢谢悠游游泳网!!您辛苦了!!!!
红十通讯员 发表于 2017-12-28 08:59:42
谢谢分享!!非常好的方法!!
小宾宾 发表于 7 天前
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
南希 发表于 3 天前
谢谢悠游游泳网!!您辛苦了!!!!
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