如何巧妙安排1小时的游泳锻炼——给游泳锻炼者的6个建议

清水 · 清水发表于 2016-10-19 10:19:33

摘　要：在一天的工作学习之后，在做家务、与孩子分享一段时间之外，或许你还迫切地希望能够留一些时间进行游泳练习，你觉得自己的游泳锻炼计划还有许多方面需要完善，比如肌肉力量需要加强，动作技术需要完善，速度和耐力水平有待提高，海豚腿、出发、转身和最后的冲刺到边也需要强化，同时还要考虑动作的幅度，划水动作与呼吸的配合时机。此外，需要适当地安排一些负重训练，佩戴划水掌，脚蹼，

【关键词】游泳锻炼锻炼者动作技术锻炼计划肌肉力量划水动作负重训练时间

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水舞璇 · 水舞璇发表于 2017-12-13 08:52:22

谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

cherry · cherry 发表于 2017-12-13 14:37:02

谢谢！可以借鉴！！

celia · celia 发表于 2017-12-16 20:35:47

谢谢！可以借鉴！！

教皇国主 · 教皇国主发表于 2017-12-18 23:03:53

谢谢分享！！非常好的方法！！

sevenswim · sevenswim 发表于 2017-12-19 23:10:12

谢谢！可以借鉴！！

Paul · Paul 发表于 2017-12-25 15:23:56

谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

红十通讯员 · 红十通讯员发表于 2017-12-28 08:59:42

谢谢分享！！非常好的方法！！

小宾宾 · 小宾宾发表于 2018-1-12 22:04:21

谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

南希 · 南希发表于 2018-1-16 09:54:56

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[中文游泳文献] 如何巧妙安排1小时的游泳锻炼——给游泳锻炼者的6个建议

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