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蝶泳一次打水是自给自足,二次打水是身不由己!
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蝶泳一次打水是自给自足,二次打水是身不由己!
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小鹰★
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小鹰★
小鹰★
发表于 2016-10-27 18:20:04
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本帖最后由 小鹰★ 于 2016-10-27 18:45 编辑
深感
蝶泳
的第一次打水很重要,他可以指引你提高速度与调节节奏,而第二次打水是靠你平常练习的基本功,也就是在蝶的过程中身不由己打出来的水花。我理解的不知道对否,请大家随心所欲畅谈自己的看法。
其实在整体配合中,蝶的过程中一次与二次打水已经定型了,你只是用自己的意念在贯穿着身体的每一个零件进行蝶泳。
今天深深的感觉到蝶泳的一次腿很重要很重要!!!!!!
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下雪了
发表于 2016-10-27 22:01:49
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一般我们都听到前辈们说蝶泳是手一下、腿两下,如此循环不已....
那麽腿两下怎麽打?!
现在,我们就把场景移至水中来数数吧!
手入水是1,手推水是2。
1、2、1、2.、1、2
...你是否已能看出一次手、两次腿了呢?
这个 "节奏" 对蝶泳来说很重要,有时间的话就跟着他的节奏多数一会儿吧!
完整动画(可控版):
http://www.swimming.jp/3d_mv/top_btn/fly/2006wc/2006wc_s.php
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张兮兮
发表于 2016-10-27 21:59:17
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你指的一次腿是哪一次
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厶牛
发表于 2016-10-27 22:00:13
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感觉2次打腿是由于大部分人腿部力量不那么 足善于踢足球的人,能跑的人,就不在2次打腿的范围内,我感觉打1次腿更舒服。
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那四年
发表于 2016-10-27 22:02:02
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手入水为第一次打腿,,,划水结束后手出水为第2次鞭腿第1次打腿为身体下坡做贡献臀出水面双手分开开始高肘拉水,,头部到达最底点臀为高点脚为最底点,,接下来划水开始,,头部开始上升,胸部到达最底点脚也上升髋部展开划手划至腹部,,髋关节打开最大,脚部出水后开始第2次打水划水结束手出水移臂头领先入水接着手入水,,身体还处上坡状态.....髋关节还处于打开状态,,开始第1次打水把身体改成下坡再造平衡.....不知道对不对请高手指正
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wanghuiyou
发表于 2016-10-27 22:02:16
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蝶泳的节奏比自由泳简单,就是这两下而已。自由泳可复杂了,手脚不停的变换位置。
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天生小浪子
发表于 2016-10-27 22:02:35
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手入水的同时打第一次腿,加速推水和加速打二次腿同时完成,这就是两个同时。
一般爱好者由于没有找到腰部发力,做不出直腿上摆直腿展髋,直接在一次腿后马上下压小腿打了所谓的二次腿,比加速推水要早,也就是错误动作先打腿再推水,虽然看似两次打腿,但是由于timing打腿时机不对,出水也很困难,节奏不对。
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哖少→オ輕狂
发表于 2016-10-27 22:03:10
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第一次腿用的是腰力,腿只是轻带一下,第二次要用力打~
我是游泳国家一级运动员,还有不会的可以直接问我
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蕾丝蛙
发表于 2016-10-28 08:05:58
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手出水轻松的秘诀:肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。(蝶泳出水困难)
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小鹰★
发表于 2016-10-28 11:57:39
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张兮兮 发表于 2016-10-27 21:59
你指的一次腿是哪一次
水下那次腿
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