蝶泳一次打水是自给自足，二次打水是身不由己！

厶牛 发表于 2016-10-27 22:00
感觉2次打腿是由于大部分人腿部力量不那么 足善于踢足球的人，能跑的人，就不在2次打腿的范围内，我感觉打1 ...

对啊，一次是你发出来的，二次是甩出来的

第一次轻，这时上身要主动进入水中，身体尽量水平。第二次重，用力推水配合呼吸。如此循环。。。
二次是推水部分。。

你身不由己的原因是因为第二次推水需要打腿。如果不打腿身体就往下坡走了

第一次要轻一点， 辅助你的上半身入水，第二次重些，辅助你出水呼吸

水中手放两侧练，同时陆上把肩压开，肩不开手是不能伸到前面去的。（蝶泳腿练习）

蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。

前扑的时候，腰部用力，意念上不是把手往前扑，而是把身体往后伸

屁股要动得小而有力,基本上是只变方向,不变高度. 在蝶泳配合中,二次打腿方向不同,但屁股位置应该是重合的,稳定的屁股很重要.

谢谢蝶泳版悠友们的倾情分享！

往前伸，自然掉下去就行了。没有入水这个动作的，手切忌下插。自由泳也一样的（蝶泳入水）