蝶泳一次打水是自给自足，二次打水是身不由己！

linshen · linshen 发表于 2017-3-3 23:08:33

蝶泳应该发力点在胸部，然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来！

微微海风 · 微微海风发表于 2017-3-6 10:37:27

蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。

kutie · kutie 发表于 2017-3-13 20:32:00

蝶腿的用力不是上下使劲扇扇子，而是钻。蝶腿的精髓在于“钻“, 横向发力一定要轻柔连续，把爆发力集中到纵向上。

小记者 · 小记者发表于 2017-3-13 20:59:53

正解，学习蝶泳多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

猪鼓励蛋 · 猪鼓励蛋发表于 2017-3-14 09:52:45

前扑的时候，腰部用力，意念上不是把手往前扑，而是把身体往后伸

柏浪 · 柏浪发表于 2017-3-20 17:22:14

1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小（关于游泳姿势）

茶道清萧 · 茶道清萧发表于 2017-3-22 12:57:51

各位蝶版泳友注意哦，50米扶板蝶腿1分钟要很轻松才行，不然蝶泳配合一定是扑腾。

小编阿达 · 小编阿达发表于 2017-3-25 13:37:53

蝶泳如果说有滑行那就是空中移臂的时间，手入水到出水身体没有一个地方是闲着的。其实除了蛙泳，其余泳姿都不能有滑行。前交叉自由泳看似有滑行其实这段滑行应该用打腿来避免减速。

lqhai · lqhai 发表于 2017-3-27 10:18:03

蝶泳的核心是伸展，想波浪小而长，关键在上半身，首先要学会直臂移臂，空中向2侧拉开，前扑充分前伸，出水前手臂充分向后伸展。除了伸展，腰腹不可主动用力，身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小，要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙，想要上要先往下，想要前要先往后。

冰雪 · 冰雪发表于 2017-3-28 11:35:11

头不要动, 如果你手前伸, 手也不能动, 如果你用扶板, 扶板不能上下动, 躯干动得小, 往下逐渐放大, 脚尖动得幅度最大. 从头到脚从静止到运动逐渐放大, 能做到就练好了.（蝶泳腿）

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