[医患天地] 游蝶泳把左胸肌拉伤了,呼吸都疼,想请教各位为什么会拉伤?

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泡泡猴 发表于 2016-10-29 20:14:50
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动作不算剧烈,只是游的距离比以前多了200米,一下子游了500米蝶泳就发现左胸肌很痛,右边没问题,想请教大家为什么会这样?感觉是空中移臂的问题,但是又不清楚出了什么错,手出水后手心由向上变为向后,然后两臂入水时手心基本向外侧,不知道是不是有问题?
jason 发表于 2016-10-29 23:17:33
正解,学习蝶泳多看标准视频,动作有个8分正确后每天狂练,没多久就会了,我就是这么过来的。
梦梦 发表于 2016-10-30 20:16:55
注意蝶泳全身钻的感觉,不要去控制局部。手臂和头要稳,纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。
百草滋味 发表于 2016-11-1 11:33:23
受伤可以休息。。。
太阳猫 发表于 2016-11-1 14:21:46
一定休息几天再下水,动作是否正确,最好发个视频上来。
 楼主| 泡泡猴 发表于 2016-11-1 20:48:12
本帖最后由 泡泡猴 于 2016-11-1 20:49 编辑
太阳猫 发表于 2016-11-1 14:21
一定休息几天再下水,动作是否正确,最好发个视频上来。

谢谢,可能是我一次游的太多了,游了500,超过了肌肉能力
软面皮皮 发表于 2016-11-1 22:38:16 悠游客户端
肯定是划水路子不对
四月天 发表于 2017-5-19 20:03:02
这种移臂方式如果柔韧性好的话是OK的,否则手背会拍水!那是为什么胸肌会有反应。
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