楼主: 软面皮皮

[医患天地] 游的多了,肌腱酸痛,能用红花油吗?

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火焰 发表于 2016-11-2 15:37:32
肌肉酸痛是正常反应吧 运动完后拉伸下就行
rose 发表于 2016-11-2 15:38:45
在软组织损伤24小时内禁止使用活血药物禁止按揉热敷要冷敷,24小时候可以适当热敷并酌情使用活血化瘀的药物
闽南狼 发表于 2016-11-2 15:39:14
针对肌肉酸痛,你要合理休息,休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环;酸痛的部位进行伸展运动,有利于缓解肌肉痉挛;对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解,也可以擦点红花油在按摩,更利于血液循环;对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环。近几天轻度的活动可以,休息为主,不能做剧烈运动,肌肉恢复是需要时间的,根据自己的情况而定吧,红花油只是可以促进局部血液循环作用,有一定的益处。
 楼主| 软面皮皮 发表于 2016-11-3 22:06:15 悠游客户端
教皇国主 发表于 2016-11-2 15:36
运动后的肌肉酸痛主要是由于肌肉在运动时缺氧------糖酵解供能------导致代谢产物乳酸积聚------肌肉酸痛
...

谢谢,教皇,打算不擦红花油了。
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