楼主: iswim

[高清视频] 初学者自由泳教程-如何提高你的自由泳技术-手臂技术系列一

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烛影摇红_2 发表于 2017-9-25 13:38:17
与其这么说,还不如把重心放在练习腿部动作上
小六 发表于 2017-9-26 14:44:19
没学会的自由泳都是累的,打腿费体力,配合游不经济。
水影 发表于 2017-9-27 20:55:57
很好的自由泳体会,值得探讨!
小编阿达 发表于 2017-9-27 22:37:01
可以看看孙杨的自由泳慢动作回放,国外很多俱乐部都看他的视频
小编乐风 发表于 2017-9-29 17:19:54
自由泳腿练完,练呼吸,练呼吸后练手,这个时候有很多人会纠结配合了。腿通腰,手通腰,自然就结合了。其实都不能算结合,本身就是一个东西。在悠友们还手脚各自为阵的时候,如果去想什么配合模式,那就歪了,一旦真的形成了人为的牵强配合方式,腰就永远不会通了。大脑不是用来控制运动神经的,游泳的时候大脑空白,不要想太多理论的游泳知识。发挥出小脑的本能,多练少想,希望悠游们都进步。
清澈的水 发表于 2017-10-2 11:37:31
谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点!
阿宝 发表于 2017-10-2 14:10:20
关于本人自由泳体会心得的分享,精确定义是屁股相对于水流没有横向的平移或转动。每个人做到的程度不同。对不同的人来说,屁股越稳的水平越高,对同一个人来讲,屁股越稳速度越快。就这么简单。和什么技术,什么距离没有关系。
五儿 发表于 2017-10-5 10:08:05
自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功,一起练可以相互促进,缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了
路易 发表于 2017-10-5 18:28:01
自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
5457 发表于 2017-10-7 10:55:21
我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
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