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iswim 发表于 2016-11-11 15:26:53
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学习新技能的最好方法是
把重点放在一件事上并经常练习。
这次练习主要专注于你的肩膀和头部位置
主要是这四点要素
你的眼睛应该看向水面和池底之间
如果你抬头看得太多,你会产生阻力
你的下半身会下沉
这样会创造更多的阻力。
如果你看下来太多
你的头部和肩膀会产生多余的阻力
肩膀的转动是很重要的
为了防止受伤并可以推更多的水
每一个自由泳动作
手臂的前伸和移臂都是非常自然的转动
如果你没有呼吸,那么你的头应该
完全静止。这可能是一个挑战
特别是当肩膀正确旋转的时候
你专注于池砖上的导线
头部将更容易保持不动
一个好的自由泳呼吸时机可以改善你的泳姿
呼吸应短又快,并比手臂移臂快。
你的嘴应该扭到一边。
应该只有一个泳镜框出水。
如果你把你的头转出太多,你会一团糟
你的手臂将被迫慢下来,你也会有下沉的现象
记得一次练习中只做一件事情
额外提示
当你戴上你的泳镜,别忘了做这张鬼脸
感谢收看!让我们游得更快!
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