申请会员
邀请泳友
首页
Portal
资讯
社区
BBS
游泳学院
游泳学院
SwimChat
本版
帖子
用户
登陆
注册
忘记密码?
QQ登录
微信登录
QQ客服
0592-5163863
关注我们
返回顶部
每日签到
游泳新闻
游泳技术
游泳健康
水上救生
游泳文献
游泳资源
厦外专题
游泳课程
游泳书籍
水上安全
个人家园
每日签到
同城会
手机版
关于我们
»
社区
›
悠游众测 XmSwim Drill
›
Skills NT
›
自由泳教程-如何提高你的自由泳技术-自由泳腿技术系列三
楼主:
iswim
[高清视频]
自由泳教程-如何提高你的自由泳技术-自由泳腿技术系列三
[复制链接]
茶道清萧
发表于 2017-3-13 21:03:00
|
显示全部楼层
一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
瑞心
发表于 2017-3-22 15:54:53
|
显示全部楼层
简单的事情不要复杂化,打腿就是打腿,不要去琢磨,朝三暮四地改动作,到头来就是花了时间精力,收获很小。腿没有打好,也不可能有像样的划水。
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
可可
发表于 2017-3-27 20:55:11
|
显示全部楼层
学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
卡布奇强
发表于 2017-3-30 16:11:00
|
显示全部楼层
自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
冠头
发表于 2017-4-11 17:50:33
|
显示全部楼层
自由泳腿功是一方面,更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
weir
发表于 2017-4-13 23:45:56
|
显示全部楼层
身体平直,游进直线是任何练习中都必须注意的。
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
天生小浪子
发表于 2017-4-15 15:04:42
|
显示全部楼层
自由泳肯定需要练习单臂技术,练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求,就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求,当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的,爆打也是没必要的,但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
三岁就很帅
发表于 2017-4-17 10:45:13
|
显示全部楼层
不错的自由泳知识贴,值得收藏
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
蓝色妖姬
发表于 2017-4-18 18:57:56
|
显示全部楼层
赞,真辛苦!!!谢谢分享!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
班班
发表于 2017-4-21 18:00:49
|
显示全部楼层
自由泳打腿要连续,就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
下一页 »
1
2
3
4
5
6
/ 6 页
下一页
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
发表新帖
推荐课程
游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128
游泳技术
中级
类型:游泳训练
立即学习
17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费
蛙泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费
仰泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16198人已学习
关注我们
QQ空间
新浪微博
微信关注