楼主: iswim

[高清视频] 自由泳教程-如何提高你的自由泳技术-自由泳腿技术系列三

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茶道清萧 发表于 2017-3-13 21:03:00

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一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
瑞心 发表于 2017-3-22 15:54:53
简单的事情不要复杂化,打腿就是打腿,不要去琢磨,朝三暮四地改动作,到头来就是花了时间精力,收获很小。腿没有打好,也不可能有像样的划水。
可可 发表于 2017-3-27 20:55:11
学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
卡布奇强 发表于 2017-3-30 16:11:00
自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀
冠头 发表于 2017-4-11 17:50:33
自由泳腿功是一方面,更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
weir 发表于 2017-4-13 23:45:56
身体平直,游进直线是任何练习中都必须注意的。
天生小浪子 发表于 2017-4-15 15:04:42
自由泳肯定需要练习单臂技术,练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求,就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求,当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的,爆打也是没必要的,但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。
三岁就很帅 发表于 2017-4-17 10:45:13
不错的自由泳知识贴,值得收藏
蓝色妖姬 发表于 2017-4-18 18:57:56
赞,真辛苦!!!谢谢分享!
班班 发表于 2017-4-21 18:00:49
自由泳打腿要连续,就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。
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