[高清视频] 蛙泳技术游泳教程-腿的技巧

  [复制链接]
iswim 发表于 2016-11-29 12:51:38
20155 6
在上次的视频中,
legsbreast.jpg
们谈到了蛙泳时机的重要性
我们学习了第一阶段 手臂技术
在这个视频,我们将学习第二阶段
-蛙泳腿
蛙泳腿是必不可少的
因为它们会产生强大的推进力。

许多初学者蛙泳腿蹬的时机不对
蛙泳蹬腿应该真正开始的时机是
手在前伸阶段即将向前伸才是正确的时机。
你应该弯曲膝盖,同时保证你的
脚踝有外翻。
在膝盖完全弯曲之前,逐渐改变脚踝外翻
你现在应该找到发力的位置去发力蹬腿
你的双手积极向前伸展
想象为一个箭头的一点,
为你的身体切割前面的水。
现在尽可能快地蹬直膝盖
记住保持你的脚踝外翻
抓住尽可能多的水。
现在你的膝盖伸展了,你需要
做两件事。
把你的脚和脚踝进行快速夹水技术
保持你的脚踝蹦直,直到下次收腿开始
正如你看到的,蛙泳涉及所有
腿部的肌肉。
所以要更加协调并激活那些肌肉群
你可以做这些练习
和练习技巧
蛙泳的第三个阶段就是
与其他两个一样重要。
所以请务必订阅悠游网视频并等待
下一个视频!


四月天 发表于 2017-5-19 21:31:35
很好的资料,但做起来远远没有说的容易。
13786003651 发表于 2017-7-9 22:31:53
主要靠协调全身的肌肉
121208856@qq.co 发表于 2018-10-14 16:16:17
学习了很好的课程资料
百草滋味 发表于 2019-6-28 16:09:08

很好的资料,但做起来远远没有说的容易。
huanghelou 发表于 2019-7-1 17:35:28
说的 有道理,就是做不到
huanghelou 发表于 2019-7-3 20:29:50
有道理,多练习做得到
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 16975人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16270人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16097人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim