[求助] 请问:自由泳换气时,下半身要有点下压吗

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longdewei 发表于 2016-12-15 18:49:13
37906 51
提的是菜鸟问题,下半身下压会影响身体流线降下速度,可是不下压上半身起不来,嘴巴不够出水,吸气不足,游不了一百米就好累
schino 发表于 2017-1-9 22:40:07
说说练习自由泳腿的总结,感觉:挺直,前进,没有其他感觉      道理:认真练,没有其他道理
taeki 发表于 2017-1-10 09:26:34
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
sunny 发表于 2017-1-16 10:44:15
自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀
卡布奇强 发表于 2017-1-18 09:04:00
没学会的自由泳都是累的,打腿费体力,配合游不经济。
朵儿 发表于 2017-1-31 21:53:14
最近进行游泳锻炼,又有新的体会,自由泳手臂的前伸是为了取得向后划水的空间,不是为了伸长改善流线型向前滑行。流线型靠的是头和躯干,是时时刻刻需要保持的,不是光手伸直的时候。理念很重要。很多人觉得自己手伸得长流线型很好,但只要手一动,什么流线型,都忘得一干二净。
Mandy 发表于 2017-3-4 12:46:48
自由泳关键是学会重心转移
star 发表于 2017-3-13 19:58:19
做好滚动,顺便划手移臂。即使是原木滚动也行,手臂只是顺便,只是顺便,顺便。
jessicahong 发表于 2017-3-14 09:58:51
学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
冠头 发表于 2017-3-21 17:28:59
只要身体好点,多游游,都能达到自由泳好的水平,多在悠游网学习没有错。
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