[讨论] 把腰展开让水流从身子底下钻过去!(业余感想)

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小鹰★ 发表于 2016-12-24 17:40:00
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我是一个业余的蝶泳爱好者,今天去游泳馆蝶泳感觉超级的好,并且有了新的感悟,但不知道对否。
我逐渐发现我的蝶泳在成长在成熟,今天忽然 感觉自己每蝶一下身体都好像雨后春笋一样的舒展开,同时在舒展的同时水流从我的身下穿过妙不可言。
这种感觉也许只有今天明天就不会再有,也许是不对的,但蝶起来感觉还是相对轻松的。
我已经练了八个春夏秋冬了,到了第十个也不知道我的蝶泳是嘛样子、、哈哈
 楼主| 小鹰★ 发表于 2017-1-30 12:17:56
lsgd 发表于 2017-1-22 13:17
蝶泳的最高境界是屁股的高度能稳住不动,起伏为零。

蝶泳的时候只要身体做功就会有波浪,一次及二次打水都会使身体具有一定的动能与势能,我觉得蝶的时候屁股的高度起伏为零是不可能的,只是有的动静大有的动静小。
cherry 发表于 2016-12-27 23:22:20
前扑的时候,腰部用力,意念上不是把手往前扑,而是把身体往后伸
灰熊喱嗨 发表于 2016-12-28 18:09:18
把髋展开肯定是非常正确的说法!
 楼主| 小鹰★ 发表于 2017-1-2 10:37:44
感谢大家的分析,我继续努力!祝大家新年快乐!
嘵丟 发表于 2017-1-7 17:14:28
这是为什么教练让降低头部位置的原因。
林琳 发表于 2017-1-8 19:28:03
蝶泳划臂是靠身体波浪带动的,不要刻意摆姿势,不要注意手臂,手臂要放松,不要和身体较劲。
冰岩 发表于 2017-1-8 21:48:13
蝶泳主要看屁股。所谓钻洞式,你可以想象在水面上有个正弦曲线的管道,整个人是在这个管道中钻行,表现在屁股上,就是起伏很大,屁股出水面很多,并且掉下去也很多,整个划臂周期屁股只出水一次。而漂浮式,意识上在水面上平直前进的,不存在曲线管道,而追求持续稳定的高平体位,屁股的波幅很小,出水也少,入水也少,整个划臂周期屁股会小幅度出水二次,屁股幅度越小,水平越高。而躯干则像跷跷板一样以屁股为支点前后摇动。从技术上说,后者是更加高级和完善的技术,要求不间断饱满的蝶泳腿。国内专业运动员中钻洞式是很多的,因为大多数小朋友从小学蝶泳是就是教的风车手,至今还是如此,风车手加上大运动量的训练最后练出来的必然是钻洞式蝶泳。男子蝶泳专项选手现在一般都是漂浮式了,当然不排除一些例外,比如切赫。女子蝶泳好手大多数也是漂浮,但钻洞还是有一些的,中国队的女选手历来都是学男子技术的,只要在国家队,基本就没有钻洞的了,就算原来是钻洞的也会把你掰过来。
舞动猫姬 发表于 2017-1-10 21:35:49
蝶泳前扑的时候其实是不能往前猛扑的,猛扑的话就破坏了一次腿的时机和力度,相反手前移的时候要把身体往后缩,做到手伸腰不伸,好像不是手在前扑,而是把身体从双臂中往后抽的感觉。这样就能在手入水后打出有效的一次腿,同时开胸抱水。别看这一点点区别,在节奏上就差了半个相位,很多人波娃游得同手同脚也是这个原因。
佩吟 发表于 2017-1-18 20:11:32
节奏是蝶泳的灵魂,先有节奏,才有发力。蝶泳手臂的动作可以看成是2次重复的内圆弧,大概是这个形状  )( )(每次动作都是肩部先合后分,同时也带动了胸部的收和挺,从而带动碟腿。每次肩部合转成分的时候也是打腿的时机。第一次动作的合是前扑,分是抱水。第二次动作的合是内拉,分就是外划出水。二次动作都应该用身体的开合来带动。虽然二次动作有前后之分,但躯干的用力方式是一样的。掌握了这个用力方式,练习多了就会有躯干的核心爆发力,身体就能在水上飞起来了。这个可能对初学者不是太好理解, 但对游到一定水准的朋友应该帮助很大。
lsgd 发表于 2017-1-22 13:17:24
蝶泳的最高境界是屁股的高度能稳住不动,起伏为零。
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