把腰展开让水流从身子底下钻过去！（业余感想）

二次腿的轻重和腿没什么关系，关键是抱水时候压胸的程度。

lsgd 发表于 2017-1-22 13:17
蝶泳的最高境界是屁股的高度能稳住不动，起伏为零。

蝶泳的时候只要身体做功就会有波浪，一次及二次打水都会使身体具有一定的动能与势能，我觉得蝶的时候屁股的高度起伏为零是不可能的，只是有的动静大有的动静小。

二次腿的轻重和腿没什么关系，关键是抱水时候压胸的程度。

蝶泳讲究沉稳。

浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

这是为什么教练让降低头部位置的原因。

从形态上看是有伸有缩的,但伸是用力的,缩是靠惯性的.好像发动机的燃烧冲程和压缩冲程.（蝶泳腿）

前扑的时候，腰部用力，意念上不是把手往前扑，而是把身体往后伸

手出水轻松的秘诀：肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。（蝶泳出水困难）

蝶泳前扑的时候其实是不能往前猛扑的，猛扑的话就破坏了一次腿的时机和力度，相反手前移的时候要把身体往后缩，做到手伸腰不伸，好像不是手在前扑，而是把身体从双臂中往后抽的感觉。这样就能在手入水后打出有效的一次腿，同时开胸抱水。别看这一点点区别，在节奏上就差了半个相位，很多人波娃游得同手同脚也是这个原因。