[游泳达人] 12月底混合泳,请大家指点,要真实的人,谢谢

  [复制链接]
law 发表于 2017-1-5 10:13:36
16890 51
清水 发表于 2017-1-6 10:57:56
蝶游得不好,蝶腿太充分,手还可以放松些. 移臂不要那么紧张刻意. 仰泳不行. 这个蛙泳就太差了,最后自由泳的动作都变形了.
从实用主义讲,  要提高成绩肯定是练蛙泳, 蝶泳好蛙泳不会差到哪里去的, 多游蛙手蝶腿,把整个身体的节奏感找到,再专门练一下蹬腿,短期内练到放松50米蛙45秒,或者说200米3分钟,频率不用那么快,自己觉得没水感了再用力也没用的.
仰泳就这样吧, 短期内也提高不了多少,你可以试验下蝶仰的优化组合, 也许蝶泳不冲得那么快,仰泳可以追回来更多,或者反之,找到自己的最佳分配.
自由泳的功力还是不够, 自由泳是平时游得最多的, 最后体力差了可以无力, 但绝不能走形. 或者反过来说蛙泳把你体力透支得太多了,超过了你的能力范围.
总之,要在自己能控制的范围内游完全程,保留点体力也无所谓,但不要拼过头.
棍子打板凳 发表于 2017-1-5 16:24:15
蝶泳腿太高了。。不连贯
沈亭亭 发表于 2017-1-5 16:24:42
仰泳打腿腿太曲..没有转髋
激流金属 发表于 2017-1-5 16:26:03
我的天...蛙泳的高度太另人羡慕
wonityaz 发表于 2017-1-5 16:26:37
加油 基本功怎么练都不多
wonityaz 发表于 2017-1-5 16:28:02
借力,借用核心力量,也就是腰部的力量你没有做到....
 楼主| law 发表于 2017-1-5 21:23:24
棍子打板凳 发表于 2017-1-5 16:24
蝶泳腿太高了。。不连贯

一直想改,但都改不了,求指导
 楼主| law 发表于 2017-1-5 21:24:14
沈亭亭 发表于 2017-1-5 16:24
仰泳打腿腿太曲..没有转髋

仰泳我觉得比较难,对腿要求高
 楼主| law 发表于 2017-1-5 21:24:47
激流金属 发表于 2017-1-5 16:26
我的天...蛙泳的高度太另人羡慕

谢谢,一快就没有那么高了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

如何轻轻松松完成陆上的暖身活动
如何轻轻松松完成陆上的暖身活动
¥免费 游泳暖身活动
初级 类型:水上安全
立即学习 2318人已学习
蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种
蛙泳技术游泳教程(完整版)
¥免费 蛙泳分解技术
初级 类型:配合
立即学习 1026人已学习
如何提高自由泳短距离成绩
¥免费 提高自由泳成绩
高级 类型:配合
立即学习 488人已学习

Powered by XmSwim! X3.2© 2001-2018 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim