楼主: iswim

[高阶泳者] 自由泳转身 - 延迟的海豚腿

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清澈的水 发表于 2017-4-20 09:29:12
谢谢分享,您的自由泳资料和体会非常值得深思!
南希 发表于 2017-4-20 11:51:52
除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
天成 发表于 2017-4-27 15:45:26
建议悠友们练一个动作,就是波波夫带呼吸管拖腿的那个动作。划水的躯干发力类似于上半身躯干在矩形和平行四边形之间不断变形。注意,那个动作不是单臂蝶,屁股和头代表的中轴要牢牢稳住。练完后你会对躯干发力和伸展有更深的理解。
bh327 发表于 2017-4-28 11:48:13
学海无涯,精雕细琢
5457 发表于 2017-5-25 17:58:05
自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
酱油水PK龙虾 发表于 2017-5-28 22:42:47
打腿是自由泳最基础的一个练习,也是你的能力的一种培养,一定要坚持,其他的慢慢会得到解决,不过千万别以为打水能解决一切,这想法跟不用练打水也能游好自由泳,一样是无解的。
小编乐风 发表于 2017-6-11 17:31:22
自由泳没有捷径,想学好就不能偷懒
莫召奴 发表于 2017-6-13 21:19:36
很好的自由泳体会,值得探讨!
tina_klf 发表于 2017-6-13 23:50:23
自由泳遇到困难这不是问题,问题是遇不到困难,按照自由泳要领继续练就行了,千万别只看视频!
纪扑塞 发表于 2017-6-19 16:29:47
建议悠友们练一个动作,就是波波夫带呼吸管拖腿的那个动作。划水的躯干发力类似于上半身躯干在矩形和平行四边形之间不断变形。注意,那个动作不是单臂蝶,屁股和头代表的中轴要牢牢稳住。练完后你会对躯干发力和伸展有更深的理解。
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