楼主: iswim

[初阶泳者] 游泳转身 - 铅笔式的推进力(基础练习)

    [复制链接]
茶道清萧 发表于 2017-7-19 11:54:15
自由泳多练腰腿没有错的,手更要注重划水。
你家小银龙 发表于 2017-7-20 15:37:25
除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
大脸淫贼 发表于 2017-7-26 13:15:42
自由泳关键是学会重心转移
潜水员 发表于 2017-8-8 20:35:33
没练过自由泳腿,是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习,再来看大家讨论,会比较容易理解
phillipz 发表于 2017-8-15 15:05:16
打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的
黑泽优 发表于 2017-8-15 23:04:30
就是控制不住自己的身体       比方说其它人保持住超直动作要花三分力  有些人游自由泳就要花七分  比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松  有些人就觉得痛死了要    还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了  不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
嘵丟 发表于 2017-8-21 10:48:58
游泳这东西最难的就是:以为自己像鱼一样游,其实录了像一看感觉现实还真残酷。
jessicahong 发表于 2017-8-24 09:49:25
心得分享:自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的,绷不紧都是白练。不用管别的,尽力把腿伸直和身体成一直线,然后小幅度爆打。不需要多大力量,但是要快,快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练,能坚持几秒算几秒。
猪八戒 发表于 2017-8-25 08:35:58
自由泳腿功是一方面,更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
小编悠游 发表于 2017-8-28 21:01:42
游泳这东西最难的就是:以为自己像鱼一样游,其实录了像一看感觉现实还真残酷。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim