楼主: iswim

[初阶泳者] 游泳转身 - 铅笔式的推进力(基础练习)

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lqhai 发表于 2017-10-8 10:55:47
的确,就算对于专业运动员来说,也不是每个人时时刻刻都能稳住屁股的。但屁股不动的道理是千真万确的。稳的一定比不稳的水平高,稳了一定比不稳快。业余学专业的,通常都是好的不学学坏的,共性不学学个性。
吃水的鱼 发表于 2017-10-9 08:54:01
多把重心放在练习自由泳腿部动作
dolphin_2 发表于 2017-10-9 14:12:24
就是控制不住自己的身体       比方说其它人保持住超直动作要花三分力  有些人游自由泳就要花七分  比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松  有些人就觉得痛死了要    还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了  不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
南希 发表于 2017-10-11 10:32:44
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
随风 发表于 2017-10-15 23:32:36
自由泳的体会:练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上,会把腰练死。身体挺拔,伸展有张力,不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助
萺牌貨ヾ 发表于 2017-10-16 11:12:50
自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀
可可 发表于 2017-10-18 13:22:00
自由泳技术我个人感觉难点是呼吸,其他技术都可以慢慢提高,呼吸时脖子要有站军姿时向右或向左看齐的感觉。也就是肩颈分离。
爱游爱生活 发表于 2017-10-19 20:44:07
学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
一格来了 发表于 2017-10-19 22:24:36
学习自由泳腰部积极动,屁股才能不动。脖子积极动,头才能不动。
风声边界 发表于 2017-10-20 10:38:27
一切的一切都是由于身体姿态造成的
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