致蝶版朋友们的一封信！

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2017-4-12 19:02:31

蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。

天一楼 · 天一楼发表于 2017-4-14 14:24:09

前扑的时候，腰部用力，意念上不是把手往前扑，而是把身体往后伸

海帆 · 海帆发表于 2017-4-15 09:50:56

浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

苏小钰 · 苏小钰发表于 2017-4-15 20:45:52

屁股要动得小而有力,基本上是只变方向,不变高度. 在蝶泳配合中,二次打腿方向不同,但屁股位置应该是重合的,稳定的屁股很重要.

阳光 · 阳光发表于 2017-4-18 09:57:07

练习蝶泳时，无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。

weir · weir 发表于 2017-4-18 16:55:02

充足的呼吸，标准的发力，稳定的节奏，持久的耐力。聪明人的蝶泳锻炼4成单臂6成腿，只有需要时才是标准蝶，尤其是业余泳者，没有比赛压力不用天天练双臂蝶。

♀┢┦aρｐy · ♀┢┦aρｐy 发表于 2017-4-18 19:59:09

手出水轻松的秘诀：肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。（蝶泳出水困难）

小静 · 小静发表于 2017-4-18 20:02:22

从形态上看是有伸有缩的,但伸是用力的,缩是靠惯性的.好像发动机的燃烧冲程和压缩冲程.（蝶泳腿）

黑泽式 · 黑泽式发表于 2017-4-18 22:05:28

蝶泳划臂是靠身体波浪带动的，不要刻意摆姿势，不要注意手臂，手臂要放松，不要和身体较劲。

朵儿 · 朵儿发表于 2017-4-19 08:59:53

浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

[讨论] 致蝶版朋友们的一封信！