楼主: 小鹰★

[讨论] 致蝶版朋友们的一封信!

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kutie 发表于 2017-4-19 09:06:05
只需要练蝶腿,练到一定水平,比如仰蝶腿或者扶板蝶腿50米能到50秒。身体自然会教会你蝶泳。单臂蝶什么的都是辅助练习,只是辅助而已。至于什么一次腿二次腿,什么2个同时这些第三者分析理论,都不用去理会。蝶泳是不能靠摆pos去学的。至于蝶腿怎么练,一个字,钻,你可以借助蹬壁的初速度在水下打蝶腿用力前钻来维持速度。刚开始肯定没几下就停下来了,但你如果千百次的重复,你会发现水感会越来越好,自己钻出去的距离越来越远,直到有一天你能钻到25米对岸了,你也就成功了。让水流教会你蝶腿,而不是在水面上像虫一样地拱。
林琳 发表于 2017-4-19 14:01:26
“蝶泳腿就是靠挺胸和收胸带动的,挺胸和收胸要靠肩胛骨的开合,一般人手往前一伸,肩胛骨就死了没有活动空间了,这是柔韧性的问题。另外,挺和收都应该是不用力的,回到中线才发力,也就是伸展的力量,因为回到中线人体是最长的。如果你柔韧性不行,挺和收肯定要用很大力气,所以节奏就乱了。”
天成 发表于 2017-4-19 14:13:48
不用管水面,关键是抱水和一次腿的打击点同步(关于入水压胸)
独飞的叶子 发表于 2017-4-19 21:53:00
蝶泳应该发力点在胸部,然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来!
黑泽优 发表于 2017-4-20 11:08:38
谢谢蝶泳版悠友们的倾情分享!
橘子 发表于 2017-4-21 14:06:33
蝶泳划水其实很简单,入水后肘部向外撑住水,手分开或者保持在中间都是可以的,然后身体用力向后划,手到肚脐眼的时候就应该收力往两面分了,用惯性出水。整个过程注意肘部,忘记手就对了。并且,身体应该只感觉到拉,没有推。
taeki 发表于 2017-4-21 14:40:10
水下蝶腿能解决吸气问题的话,应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。
allen 发表于 2017-4-21 15:54:29
蝶泳应该发力点在胸部,然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来!
lsgd 发表于 2017-4-22 20:59:18
蝶泳没有捷径,想学好就不能偷懒
三岁就很帅 发表于 2017-4-23 13:33:18
注意蝶泳全身钻的感觉,不要去控制局部。手臂和头要稳,纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。
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