[求助] 带手板练习蝶泳主要功能是什么?

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小鹰★ 发表于 2017-3-2 11:06:38
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从今天起我开始练习带手板的蝶泳,今天的感觉还可以,能基本上找到身体的平衡点了,想在这里请教热心的蝶泳朋友们,带手板练习蝶泳会对蝶泳有哪些帮助? 感谢朋友们!
愚人 发表于 2017-3-2 11:21:06
配合游的时候在带手蹼,先把各个部分分解动作做好以后再用,手蹼有几个好处,一个是体会压水换气。二是体会高肘抱水,很多人能做到水上高肘移臂,但是水下高肘抱水做不好,用手蹼能尽量放大高肘抱水的感觉。三是提高力量,手蹼对水面积大,在动作基本定型以后带手蹼配合游能增加手臂肌肉力量,体验高速滑行的感觉。所以,初学的人先不要带手蹼,因为动作错误的时候带手蹼一是容易损伤,二是容易把错误的动作定型,在训练到一定阶段在有目的性的带手蹼训练,不过我是不咋喜欢用手蹼,达到目的以后就要脱下了不然以后都不会游啦,嘻嘻~年纪大了谨慎使用啊
shehongv 发表于 2017-3-2 11:18:33
我戴着划水掌蝶泳差点没把手臂搞折了
躺着也中枪 发表于 2017-3-2 11:19:32
这东西和脚蹼一样,带上后,那个速度和效率确实不一般,划水效率很高,可能由于速度快了,所以平衡容易掌握一些,可能这就是所谓的速度控水吧。。。
baolia 发表于 2017-3-2 11:21:19
《鱼式游泳》里,Terry建议,用一食指划水。反其道而行之。
猪鼓励蛋 发表于 2017-3-2 11:21:32
《鱼式游泳》里,Terry建议,用一食指划水。反其道而行之。
清水 发表于 2017-3-2 11:21:54
戴手掌最好不要连续游。因为力量大很多,连续游容易损伤肌肉,而且脱了以后找不到划水的感觉。最好戴手掌游50米,脱了握拳游50米,正常游50米,这样会使肌肉得到放松。本人认为戴手掌可以锻炼力量,但最重要的是可以修正划水线路。
sunsucn 发表于 2017-3-2 11:22:08
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cherry 发表于 2017-3-2 11:22:35
没用过划手掌,我想感觉可能特好,我一般是握拳练习划水,然后变掌练习长游,感觉也很好。
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