楼主: 小鹰★

[求助] 带手板练习蝶泳主要功能是什么?

  [复制链接]
水蓝色 发表于 2017-3-2 11:22:43

戴手掌可以加强高肘抱水的感觉。
不游泳的鱼 发表于 2017-3-2 11:23:01
戴上掌之后,感觉有点划不动水了,阻力太大了,很快就累了。看来臂力还需要加强。
左右瞳 发表于 2017-3-4 13:34:32
蝶泳划臂是靠身体波浪带动的,不要刻意摆姿势,不要注意手臂,手臂要放松,不要和身体较劲。
嘵丟 发表于 2017-3-7 10:42:36
蝶泳的核心是伸展,想波浪小而长,关键在上半身,首先要学会直臂移臂,空中向2侧拉开,前扑充分前伸,出水前手臂充分向后伸展。除了伸展,腰腹不可主动用力,身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小,要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙,想要上要先往下,想要前要先往后。
猪八戒 发表于 2017-3-7 22:24:14
水下蝶腿要多练习,但主要还是踢的动作。好好练扶板,这些悠游网的同学都要注意哦!
jimmy 发表于 2017-3-13 09:56:11
蝶泳应该发力点在胸部,然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来!
 楼主| 小鹰★ 发表于 2017-3-13 19:11:56
愚人 发表于 2017-3-2 11:21
配合游的时候在带手蹼,先把各个部分分解动作做好以后再用,手蹼有几个好处,一个是体会压水换气。二是体会 ...

感谢您的解答和注意事项,我不多练,顶多两趟
 楼主| 小鹰★ 发表于 2017-3-13 19:15:12
shehongv 发表于 2017-3-2 11:18
我戴着划水掌蝶泳差点没把手臂搞折了

我也要注意,快六十岁了
 楼主| 小鹰★ 发表于 2017-3-13 19:18:00
躺着也中枪 发表于 2017-3-2 11:19
这东西和脚蹼一样,带上后,那个速度和效率确实不一般,划水效率很高,可能由于速度快了,所以平衡容易掌握 ...

但是我感觉带上蝶泳会上瘾,可是好像也是重心移位了,我再练练看
 楼主| 小鹰★ 发表于 2017-3-13 19:20:09
清水 发表于 2017-3-2 11:21
戴手掌最好不要连续游。因为力量大很多,连续游容易损伤肌肉,而且脱了以后找不到划水的感觉。最好戴手掌游 ...

有道理,我也觉得划水不给力了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim