蝶泳如果减少头部的上下幅度会不会给颈椎带来压力？

小鹰★

我喜欢水面蝶泳，那么现在公认的在蝶起来的时候减少头部的上下幅度，这就意味着如果身体也是平躺在水面上蝶泳，在划水的时候颈椎会受到很大的挤压，特别是腰间盘，昨天我蝶泳的时候试了试，感觉颈椎的压力很大很大，大家是否也有这样的感觉，如何是好，怎么解决？在这里请教热心的蝶泳朋友们！
  

小静 发表于 2017-3-10 11:21
蝶泳的核心是伸展，想波浪小而长，关键在上半身，首先要学会直臂移臂，空中向2侧拉开，前扑充分前伸，出水 ...

感谢指点，我再接着练

蝶泳时头不动。感觉动不了就对了，如果做不到，说明自己蝶泳的柔韧性还不够。

蝶泳的核心是伸展，想波浪小而长，关键在上半身，首先要学会直臂移臂，空中向2侧拉开，前扑充分前伸，出水前手臂充分向后伸展。除了伸展，腰腹不可主动用力，身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小，要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙，想要上要先往下，想要前要先往后。

从形态上看是有伸有缩的,但伸是用力的,缩是靠惯性的.好像发动机的燃烧冲程和压缩冲程.（蝶泳腿）

手应该贴水面走，肩高手低的感觉，不存在肩柔韧性的问题。压胸是往前压，不要压肩。

水下蝶腿能解决吸气问题的话，应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。

蝶泳的核心是伸展，想波浪小而长，关键在上半身，首先要学会直臂移臂，空中向2侧拉开，前扑充分前伸，出水前手臂充分向后伸展。除了伸展，腰腹不可主动用力，身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小，要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙，想要上要先往下，想要前要先往后。

练习蝶泳时，无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。

水下蝶腿要多练习，但主要还是踢的动作。好好练扶板，这些悠游网的同学都要注意哦！