蝶泳如果减少头部的上下幅度会不会给颈椎带来压力？

筱毓 · 筱毓发表于 2017-4-15 19:38:27

各位蝶版泳友注意哦，50米扶板蝶腿1分钟要很轻松才行，不然蝶泳配合一定是扑腾。

Empress · Empress 发表于 2017-4-18 19:16:50

正解，学习蝶泳多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

舞动猫姬 · 舞动猫姬发表于 2017-4-19 15:06:16

1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小（关于游泳姿势）

jimmy · jimmy 发表于 2017-4-19 15:31:10

快速压胸的目的本身就是不让头钻得深，同时又能为二次腿带出波浪，压完胸自然是挺髋屈膝打二次腿咯

猪八戒 · 猪八戒发表于 2017-4-19 16:20:28

这是为什么教练让降低头部位置的原因。

灯芯卜哭 · 灯芯卜哭发表于 2017-4-19 23:06:51

手出水轻松的秘诀：肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。（蝶泳出水困难）

梦梦 · 梦梦发表于 2017-4-21 10:44:08

二次腿的轻重和腿没什么关系，关键是抱水时候压胸的程度。

蒝創苚戶 · 蒝創苚戶发表于 2017-4-23 23:54:12

蝶泳的核心是伸展，想波浪小而长，关键在上半身，首先要学会直臂移臂，空中向2侧拉开，前扑充分前伸，出水前手臂充分向后伸展。除了伸展，腰腹不可主动用力，身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小，要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙，想要上要先往下，想要前要先往后。

猫子 · 猫子发表于 2017-4-24 14:01:51

蝶腿首先是连贯，然后才有发力。

勇少 · 勇少发表于 2017-4-24 20:50:29

前扑的时候，腰部用力，意念上不是把手往前扑，而是把身体往后伸

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