楼主: sluger

[中阶泳者] 自由泳 蛙泳 蝶泳视频,请老司机指正

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五儿 发表于 2017-8-8 13:35:51
说说练习自由泳腿的总结,感觉:挺直,前进,没有其他感觉      道理:认真练,没有其他道理
蒝創苚戶 发表于 2017-8-8 14:03:34
复习复习自由泳常识依然有收获。
橘子 发表于 2017-8-9 08:49:29
自由泳腿功是一方面,更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
黑泽优 发表于 2017-8-28 22:38:59
除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
cherry 发表于 2017-8-30 08:26:18
一切的一切都是由于身体姿态造成的
三岁就很帅 发表于 2017-9-7 11:04:42
心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
沙丘 发表于 2017-9-11 09:49:57
自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀
小川 发表于 2017-9-11 22:16:41
正解,学习自由泳多看标准视频,动作有个8分正确后每天狂练,没多久就会了,我就是这么过来的。
lei锋 发表于 2017-9-12 20:19:44
自由泳腿就是傻练,长时间重复一个自由泳动作,不要三心二意玩花样,等于白练。不要主动去找进步的感觉,放稳心态,让进步来找你。
水将军 发表于 2017-9-13 16:05:33
最近进行游泳锻炼,又有新的体会,自由泳手臂的前伸是为了取得向后划水的空间,不是为了伸长改善流线型向前滑行。流线型靠的是头和躯干,是时时刻刻需要保持的,不是光手伸直的时候。理念很重要。很多人觉得自己手伸得长流线型很好,但只要手一动,什么流线型,都忘得一干二净。
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