楼主: shuoaihua

[求助] 请教下各位大神关于转肩和送肩的问题!

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遇见天意 发表于 2017-3-21 12:50:15
腰部张紧,全身拉直,算是高弹性势能的状态,要保持这个姿态的确是很累的。但问题是为什么要保持呢?弓拉开了就要放,在前伸位停顿腰很容易松掉。节奏意识不对容易的动作也会变难。

话说回来,就算你这个动作把腰拉直了,身体积蓄了弹性,你这样手僵直地前伸下一步身体发力手怎么抓得住水呢?手臂过份前伸,过度停留是很多人会犯的通病
咖啡香飘 发表于 2017-3-21 12:50:49
转髋是建立在动力链基础上的,如果把动力链加上,其实就是“髋手相联”~~《健身游泳》
火箭鱼 发表于 2017-3-21 12:51:31
对于有一定自由泳基础的选手而言,游行中我们每一次手臂(包括肩——转肩)入水的力来自哪里?来自腿!
大家先别急着反驳,您可以先试着游一游,看我表述的对否:每当我们的手臂入水时,肩同时跟着转入水中,腰、髋与肩几乎呈一体同步转动(可以看看冠军和高手们的视频),使其转动的作用力发自双腿和脚——是腿在用力的打了一下所致(与正常大腿的力度不同)。
这涉及到作用力与反作用力的物理学原理,其实游泳的技术不能单单的看表象,每一个合理的动作都有其物理学原理的依据,哈哈
左安安 发表于 2017-4-2 19:02:03
综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。
舞动猫姬 发表于 2017-4-16 16:27:15
没学会的自由泳都是累的,打腿费体力,配合游不经济。
百撕不得骑姐 发表于 2017-4-19 14:01:26
自由泳初学者先不要去管手,把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。
一格来了 发表于 2017-5-7 21:33:51
就是控制不住自己的身体       比方说其它人保持住超直动作要花三分力  有些人游自由泳就要花七分  比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松  有些人就觉得痛死了要    还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了  不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
快乐小狼狗 发表于 2017-5-26 13:24:53
先把基础打好。  扶板打腿是基础中的基础 把这个动作练熟 以后会很轻松,一起努力
wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-5-30 09:21:01
躯干发力
昌昌 发表于 2017-6-1 17:47:52
可以看看孙杨的自由泳慢动作回放,国外很多俱乐部都看他的视频
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