[中阶泳者] 蛙泳-无胶带的划手掌

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iswim 发表于 2017-3-21 12:35:01
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无胶带手掌一直是我们最喜欢的练习之一
目的是培养良好的水的感觉
但如果你划得太快
他们可能会频繁地掉下来
为什么这么做
虽然这是“无胶带”技术
但是抓住划手掌的前臂只要往下推一点即可
培养大面积下压的感觉可以让你更好的掌握蛙泳


怎么做
找到一个没有胶带的划手掌
平掌最好
将它们颠倒过来
因为穿过手腕的平坦部分更容易抓住。
用手指抓住掌的顶部,并用海豚踢快速蛙泳。
如果你保持足够的划水频率
你别无选择,只能外划和下压
但是会加快你回手前伸的速度
记住

蛙泳-无胶带的划手掌

蛙泳-无胶带的划手掌

我们的演示者保持了美国50米蛙泳记录一段时间
所以这个练习不适合进阶游泳
如果你在学习这些技能
重新复习一些标准的无胶带划桨练习
就如Brendan McHugh在这里演示的。


wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-5-14 12:52:53
很好的建议,我会去试试。
海底畅游 发表于 2018-8-29 15:19:41
感觉视频里说的有一定道理,划手掌本身会增加阻力,只用手抓,如果下推的幅度过大,估计会掉下来,可以通过这种方法,控制外划,下压,内划,前伸的节奏。另外,视频里面说的海豚踢是怎么踢?是不是蝶泳腿?
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