楼主: iswim

[高阶泳者] 正确的出发跳水-绷直自己的脚尖

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小编阿达 发表于 2017-9-4 08:01:13
自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作,水下抓水点还要靠前,不要为了过分推水而牺牲中轴直线!
冰橙 发表于 2017-9-4 10:07:18
练习自由泳没有什么哪个更重要哪个值得特别深探讨的,都是一步一步来的,一步一步领悟的。练打腿是为了训练在打腿时保持正常超直,练单臂是为了训练动上身的时候不影响中轴打腿,而不是练划水力量。一环扣一环,就是为了练出好的动态流线型。
野恋 发表于 2017-9-5 18:53:02
这个主题不错,另外看悠友们讨论前交叉前交叉的,那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候,也许你永远回不到正确的路上了。
呜咪 发表于 2017-9-5 22:25:26
很好的自由泳体会,值得探讨!
勇少 发表于 2017-9-7 14:21:13
自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
天一楼 发表于 2017-9-10 08:49:25
自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去http://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看
odette 发表于 2017-9-12 23:56:23
自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
allen 发表于 2017-9-15 11:01:45
一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
班班 发表于 2017-9-18 13:38:23
赞,真辛苦!!!谢谢分享!
水将军 发表于 2017-9-19 11:33:14
打腿是自由泳最基础的一个练习,也是你的能力的一种培养,一定要坚持,其他的慢慢会得到解决,不过千万别以为打水能解决一切,这想法跟不用练打水也能游好自由泳,一样是无解的。
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