楼主: 平稳加速

[初阶泳者] 分享一个双侧换气的点位

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小记者 发表于 2017-8-8 20:35:33
自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀
聒噪的乌龟 发表于 2017-8-10 09:59:33
自由泳没有捷径,想学好就不能偷懒
好心情 发表于 2017-8-20 17:12:56
自由泳多练腰腿没有错的,手更要注重划水。
hog 发表于 2017-8-27 21:26:05
自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
海帆 发表于 2017-8-29 21:09:23
谢谢分享,您的自由泳资料和体会非常值得深思!
南山樵 发表于 2017-8-31 11:46:20
太好了,谢谢分享!
南希 发表于 2017-9-8 21:39:41
受益匪浅,先学习一下、提前改好自由泳姿势。
小六 发表于 2017-9-11 10:51:37
建议悠友们练一个动作,就是波波夫带呼吸管拖腿的那个动作。划水的躯干发力类似于上半身躯干在矩形和平行四边形之间不断变形。注意,那个动作不是单臂蝶,屁股和头代表的中轴要牢牢稳住。练完后你会对躯干发力和伸展有更深的理解。
小编阿达 发表于 2017-9-13 16:05:33
谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点!
小静 发表于 2017-9-17 10:06:02
打腿是自由泳最基础的一个练习,也是你的能力的一种培养,一定要坚持,其他的慢慢会得到解决,不过千万别以为打水能解决一切,这想法跟不用练打水也能游好自由泳,一样是无解的。
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