楼主: 麦斯卡

[游泳日记] 留个记号,记录自己蝶泳腿的进步

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FISH鱼鱼 发表于 2017-4-4 23:20:51
谢谢蝶泳版悠友们的倾情分享!
jason 发表于 2017-4-5 12:00:05
练习蝶泳时,无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。
路易 发表于 2017-4-5 17:45:01
蝶腿的用力不是上下使劲扇扇子,而是钻。蝶腿的精髓在于“钻“, 横向发力一定要轻柔连续,把爆发力集中到纵向上。
moci_chen 发表于 2017-4-6 11:30:25
练习蝶泳时,无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。
江中魔鱼 发表于 2017-4-8 09:42:41
蝶泳腿和蝶泳有点区别的,你可以把蝶泳理解成轮流一次平打一次向上打的蝶泳腿。主要就是要求一次腿完了之后大幅压胸来改变第二次腿的方向。
Psyche 发表于 2017-4-8 15:39:39
不错,谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处,但和蝶泳不是一回事情,代替不了蝶腿和配合的正常训练,但又必不可少。
Helen 发表于 2017-4-8 21:05:13
练习蝶泳时,无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。
大白菜 发表于 2017-4-10 14:20:30
蝶泳的最高境界是屁股的高度能稳住不动,起伏为零。
abang 发表于 2017-4-11 16:01:05
蝶泳应该发力点在胸部,然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来!
小六 发表于 2017-4-11 18:45:56
自由泳和蝶泳都是拉的,也就是用背部力量,推就是用腹部和手臂力量了,差之毫厘,谬以千里。
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