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留个记号,记录自己蝶泳腿的进步
楼主:
麦斯卡
[游泳日记]
留个记号,记录自己蝶泳腿的进步
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瞎ice娃娃
发表于 2017-4-12 08:32:54
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蝶泳时头不动。感觉动不了就对了,如果做不到,说明自己蝶泳的柔韧性还不够。
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可盈
发表于 2017-4-12 14:06:36
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二次腿的轻重和腿没什么关系,关键是抱水时候压胸的程度。
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odette
发表于 2017-4-14 10:58:58
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蝶泳其实是最简单的泳姿,只要打好蝶泳腿,啥都好办。打不好腿,怎么扣细节,什么压胸,展髋,同时。。。基本都是没用的。我看了无数的人学蝶泳,不练蝶腿游蝶泳最后肯定是一场空,无一例外。其实蝶腿是非常有意思的训练,是人体和水契合度最高的动作,能让人真正感觉到什么是游进的感觉。夸张一点说,不会蝶腿就等于没有水感。初学蝶泳必须要有正常的心态。不能光为了帅而学蝶,这样注定会走弯路。业余人士一般能蝶2下的都会打几下不怎么像样的蝶腿,以为能往前走就差不多了,但这是远远不够的,你必须练到扶板,潜蝶,仰蝶都很轻松才有可能游出像样的蝶泳。
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左右瞳
发表于 2017-4-14 16:44:04
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这是为什么教练让降低头部位置的原因。
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麦斯卡
发表于 2017-4-14 23:18:12
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4月9日25米池水下潜蝶腿短蹼14次到边。
4月14日25米池扶板蝶腿41次到边。
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酷逗鱼鱼
发表于 2017-4-15 16:12:27
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蝶泳的核心是伸展,想波浪小而长,关键在上半身,首先要学会直臂移臂,空中向2侧拉开,前扑充分前伸,出水前手臂充分向后伸展。除了伸展,腰腹不可主动用力,身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小,要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙,想要上要先往下,想要前要先往后。
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一格来了
发表于 2017-4-16 19:22:06
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练习蝶泳时,无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。
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leafly
发表于 2017-4-16 21:39:48
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蝶腿的精髓就是连绵不断,有些人仰卧连续性好,有些人俯卧好,主要是看你能不能保持两面振幅的平衡,维持前进方向的稳定性。
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晓雨
发表于 2017-4-18 11:38:40
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蝶腿,要想象有人牢牢抓住你的双脚,然后你使劲前后晃动挣脱,能用出爆发力就成了。
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冰岩
发表于 2017-4-18 13:13:46
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蝶泳腿和蝶泳有点区别的,你可以把蝶泳理解成轮流一次平打一次向上打的蝶泳腿。主要就是要求一次腿完了之后大幅压胸来改变第二次腿的方向。
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