楼主: Wolfybox

[游泳达人] 新人第一次自由泳视频,希望高手们指点

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Daisy 发表于 2017-3-26 20:38:35
感觉游的还不错,速度、流线都不错。
百撕不得骑姐 发表于 2017-3-26 20:38:45
练得还算正路,注意屁股和腿,腿要稳定地一直打,屁股稳住。注意力首先放在稳定的体位上,其次在划水上,不是移臂。
greenfish 发表于 2017-3-26 21:09:25
功到自然成!
舞动猫姬 发表于 2017-3-26 22:43:39
好好练基本功。过段再拍一段上来分享!
朵儿 发表于 2017-3-27 09:14:24
好好练基本功。过段再拍一段上来分享!
fxmxyy 发表于 2017-3-27 09:27:26
越练越觉得“游泳要趁早”
对业余爱好者而言,减阻比力量重要,而关节僵硬又是减阻的拦路虎。
脊柱不直则流线型不直;
肩关节打不开则高肘不完整,而且手容易过中线;
髋关节打不开则躯干乱晃、打腿效率低;
踝关节打不开则锄头脚。
云中之猪 发表于 2017-3-27 09:27:45
成年人有些技巧容易理解,往往就是理解的太深,身体做不到。小孩子学会基本动作,玩着玩着就越走越快了。
他们游起来像小鱼一样,大人么,呵呵
日光浴的鱼 发表于 2017-3-27 09:28:14
肩部太硬了,肩部要好好锻炼,压肩,开肩。腰部适当紧张点,感觉扭动的太随意了。其实成年人学游泳最大的敌人都是柔韧性。你把肩部开好,你的游泳姿势会漂亮很多的。
美丽的心情 发表于 2017-3-27 09:28:44
腿比较散,手过中线,意识上要稳住头和髋。
不游泳的鱼 发表于 2017-3-27 09:28:58
建议:先从扶板打腿练起,扶板抬头25米进25秒为目标。
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