楼主: liyixi001

[初阶泳者] 请老师帮助我看看我的动作

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独飞的叶子 发表于 2017-4-14 09:58:32
快速压胸的目的本身就是不让头钻得深,同时又能为二次腿带出波浪,压完胸自然是挺髋屈膝打二次腿咯
小记者 发表于 2017-4-14 14:29:08
蝶腿的用力不是上下使劲扇扇子,而是钻。蝶腿的精髓在于“钻“, 横向发力一定要轻柔连续,把爆发力集中到纵向上。
Paul 发表于 2017-4-14 16:38:01
蝶泳腿和蝶泳有点区别的,你可以把蝶泳理解成轮流一次平打一次向上打的蝶泳腿。主要就是要求一次腿完了之后大幅压胸来改变第二次腿的方向。
林琳 发表于 2017-4-15 19:20:12
从形态上看是有伸有缩的,但伸是用力的,缩是靠惯性的.好像发动机的燃烧冲程和压缩冲程.(蝶泳腿)
江中魔鱼 发表于 2017-4-15 20:45:52
从形态上看是有伸有缩的,但伸是用力的,缩是靠惯性的.好像发动机的燃烧冲程和压缩冲程.(蝶泳腿)
jessicahong 发表于 2017-4-17 21:49:18
水中手放两侧练,同时陆上把肩压开,肩不开手是不能伸到前面去的。(蝶泳腿练习)
蕾丝蛙 发表于 2017-4-17 23:04:53
蝶腿,要想象有人牢牢抓住你的双脚,然后你使劲前后晃动挣脱,能用出爆发力就成了。
小静 发表于 2017-4-18 19:59:09
注意蝶泳全身钻的感觉,不要去控制局部。手臂和头要稳,纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。
无人喝采 发表于 2017-4-18 20:11:56
手应该贴水面走,肩高手低的感觉,不存在肩柔韧性的问题。压胸是往前压,不要压肩。
南追 发表于 2017-4-18 21:16:22
蝶泳没有捷径,想学好就不能偷懒
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