楼主: liyixi001

[初阶泳者] 这是我学习了16节蝶泳课后拍的视频,请老师看看是不是钱白交了

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allen 发表于 2017-4-15 13:26:24
蝶泳划水其实很简单,入水后肘部向外撑住水,手分开或者保持在中间都是可以的,然后身体用力向后划,手到肚脐眼的时候就应该收力往两面分了,用惯性出水。整个过程注意肘部,忘记手就对了。并且,身体应该只感觉到拉,没有推。
五儿 发表于 2017-4-15 16:43:09
1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小(关于游泳姿势)
kutie 发表于 2017-4-16 08:37:28
蝶泳如果说有滑行那就是空中移臂的时间,手入水到出水身体没有一个地方是闲着的。其实除了蛙泳,其余泳姿都不能有滑行。前交叉自由泳看似有滑行其实这段滑行应该用打腿来避免减速。
晓雨 发表于 2017-4-16 12:10:46
蝶泳讲究沉稳。
sevenswim 发表于 2017-4-17 17:10:47
浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!
小编乐风 发表于 2017-4-17 18:39:08
蝶泳的核心是伸展,想波浪小而长,关键在上半身,首先要学会直臂移臂,空中向2侧拉开,前扑充分前伸,出水前手臂充分向后伸展。除了伸展,腰腹不可主动用力,身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小,要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙,想要上要先往下,想要前要先往后。
路易 发表于 2017-4-18 19:40:36
蝶泳时头不动。感觉动不了就对了,如果做不到,说明自己蝶泳的柔韧性还不够。
QUEEN 发表于 2017-4-18 21:16:21
水下蝶腿要多练习,但主要还是踢的动作。好好练扶板,这些悠游网的同学都要注意哦!
黑泽优 发表于 2017-4-19 08:12:06
蝶泳俯冲是错误的,别说动作,连俯冲的意识都不能有。手前扑时,身体是后缩的,头前动作要保证尽快压胸手臂挂住水,就像挂在单杠上的感觉差不多。
水舞璇 发表于 2017-4-19 13:12:28
蝶泳没有捷径,想学好就不能偷懒
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