这是我学习了16节蝶泳课后拍的视频，请老师看看是不是钱白交了

allen · allen 发表于 2017-4-15 13:26:24

蝶泳划水其实很简单，入水后肘部向外撑住水，手分开或者保持在中间都是可以的，然后身体用力向后划，手到肚脐眼的时候就应该收力往两面分了，用惯性出水。整个过程注意肘部，忘记手就对了。并且，身体应该只感觉到拉，没有推。

五儿 · 五儿发表于 2017-4-15 16:43:09

1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小（关于游泳姿势）

kutie · kutie 发表于 2017-4-16 08:37:28

蝶泳如果说有滑行那就是空中移臂的时间，手入水到出水身体没有一个地方是闲着的。其实除了蛙泳，其余泳姿都不能有滑行。前交叉自由泳看似有滑行其实这段滑行应该用打腿来避免减速。

晓雨 · 晓雨发表于 2017-4-16 12:10:46

蝶泳讲究沉稳。

sevenswim · sevenswim 发表于 2017-4-17 17:10:47

浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

小编乐风 · 小编乐风发表于 2017-4-17 18:39:08

蝶泳的核心是伸展，想波浪小而长，关键在上半身，首先要学会直臂移臂，空中向2侧拉开，前扑充分前伸，出水前手臂充分向后伸展。除了伸展，腰腹不可主动用力，身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小，要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙，想要上要先往下，想要前要先往后。

路易 · 路易发表于 2017-4-18 19:40:36

蝶泳时头不动。感觉动不了就对了，如果做不到，说明自己蝶泳的柔韧性还不够。

QUEEN · QUEEN 发表于 2017-4-18 21:16:21

水下蝶腿要多练习，但主要还是踢的动作。好好练扶板，这些悠游网的同学都要注意哦！

黑泽优 · 黑泽优发表于 2017-4-19 08:12:06

蝶泳俯冲是错误的，别说动作，连俯冲的意识都不能有。手前扑时，身体是后缩的，头前动作要保证尽快压胸手臂挂住水，就像挂在单杠上的感觉差不多。

水舞璇 · 水舞璇发表于 2017-4-19 13:12:28

蝶泳没有捷径，想学好就不能偷懒

[初阶泳者] 这是我学习了16节蝶泳课后拍的视频，请老师看看是不是钱白交了