楼主: liyixi001

[初阶泳者] 这是我学习了16节蝶泳课后拍的视频,请老师看看是不是钱白交了

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猪八戒 发表于 2017-4-26 12:22:38
蝶泳的核心是伸展,想波浪小而长,关键在上半身,首先要学会直臂移臂,空中向2侧拉开,前扑充分前伸,出水前手臂充分向后伸展。除了伸展,腰腹不可主动用力,身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小,要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙,想要上要先往下,想要前要先往后。
瞎ice娃娃 发表于 2017-4-26 15:38:01
蝶腿的精髓就是连绵不断,有些人仰卧连续性好,有些人俯卧好,主要是看你能不能保持两面振幅的平衡,维持前进方向的稳定性。
懒龙 发表于 2017-4-26 17:02:23
视频呢,看不见怎么回复
小编悠游 发表于 2017-4-26 21:25:51
其实划水宽窄都不重要,关键是要划出手臂旋转的弹性。内旋柔韧性好的就窄点,差的就宽点,蝶泳划水不存在2种技术的。
躺着也中枪 发表于 2017-4-26 21:47:23
前扑的时候,腰部用力,意念上不是把手往前扑,而是把身体往后伸
cgtzw6126 发表于 2017-4-26 22:20:14
ddddddddddd
八月迷情 发表于 2017-4-26 22:30:26
怎么看不见视频呢!·
海帆 发表于 2017-4-26 22:32:57
蝶泳的核心是伸展,想波浪小而长,关键在上半身,首先要学会直臂移臂,空中向2侧拉开,前扑充分前伸,出水前手臂充分向后伸展。除了伸展,腰腹不可主动用力,身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小,要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙,想要上要先往下,想要前要先往后。
明若 发表于 2017-4-26 23:24:42
业余人士对蝶泳的理解有2个极端,一种是模仿飞鱼,上下窜,另一种就是身体无波动,肩膀不出水,打自腿和蹬蛙腿一样可以游这个动作。正确的蝶泳是身体中轴的波动,整体重心的波动是有的,利用水的浮力和身体重力形成共振。(我说的飞鱼不是菲尔普斯,就是鱼)
Empress 发表于 2017-4-26 23:46:09
练习蝶泳心得:戴上呼吸管学蝶泳,注意划水和腿的配合,用蝶腿带动划水,移臂不用管,贴着水面过去怎么轻松怎么来,不要想用力,先学会伸展。主要注意力保持在蝶腿稳定,超直和肩头的高位,练一段时间找到节奏就会了。
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