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提高身体的柔韧性才能做好压胸的动作。
楼主:
liyixi001
[初阶泳者]
提高身体的柔韧性才能做好压胸的动作。
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清澈的水
发表于 2017-4-29 16:54:53
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蝶泳应该发力点在胸部,然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来!
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冰雪
发表于 2017-4-30 14:55:44
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不错,谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处,但和蝶泳不是一回事情,代替不了蝶腿和配合的正常训练,但又必不可少。
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phillipz
发表于 2017-4-30 17:05:54
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蝶泳前扑的时候其实是不能往前猛扑的,猛扑的话就破坏了一次腿的时机和力度,相反手前移的时候要把身体往后缩,做到手伸腰不伸,好像不是手在前扑,而是把身体从双臂中往后抽的感觉。这样就能在手入水后打出有效的一次腿,同时开胸抱水。别看这一点点区别,在节奏上就差了半个相位,很多人波娃游得同手同脚也是这个原因。
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梦梦
发表于 2017-4-30 20:45:31
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不用管水面,关键是抱水和一次腿的打击点同步(关于入水压胸)
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无人喝采
发表于 2017-4-30 23:30:25
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蝶泳其实是最简单的泳姿,只要打好蝶泳腿,啥都好办。打不好腿,怎么扣细节,什么压胸,展髋,同时。。。基本都是没用的。我看了无数的人学蝶泳,不练蝶腿游蝶泳最后肯定是一场空,无一例外。其实蝶腿是非常有意思的训练,是人体和水契合度最高的动作,能让人真正感觉到什么是游进的感觉。夸张一点说,不会蝶腿就等于没有水感。初学蝶泳必须要有正常的心态。不能光为了帅而学蝶,这样注定会走弯路。业余人士一般能蝶2下的都会打几下不怎么像样的蝶腿,以为能往前走就差不多了,但这是远远不够的,你必须练到扶板,潜蝶,仰蝶都很轻松才有可能游出像样的蝶泳。
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三岁就很帅
发表于 2017-5-1 16:59:56
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想滑行本身就是不正确的,蝶泳是连续动作,停顿滑行是不允许的。如果说有滑行,那就是你空中移臂的时候。其实自由泳仰泳也一样,不能滑行的。要滑行还不如放慢整个动作来得有效率。自由泳可以滑行,但代价就是匀速和左右滚动的弹性的破坏,效率低下。
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天生小浪子
发表于 2017-5-1 19:48:36
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蝶腿首先是连贯,然后才有发力。
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呜咪
发表于 2017-5-1 23:04:32
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蝶泳划臂是靠身体波浪带动的,不要刻意摆姿势,不要注意手臂,手臂要放松,不要和身体较劲。
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linshen
发表于 2017-5-2 16:09:02
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手出水轻松的秘诀:肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。(蝶泳出水困难)
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风声边界
发表于 2017-5-2 17:06:34
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身体高平,2次腿打全,自然就2次出水。游蝶泳不要追求屁股出水,这是误区,要追求屁股稳定高位。(关于钻洞式与漂浮式蝶泳)
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